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經期減肥應注意合理飲食

知識 更新时间:2024-07-28 12:19:36

  在我們女性朋友月經期間,千萬不可以吃一些寒涼的食物,尤其是冷飲、冰激淩都是不可以碰的,我們在月經期的時候要多喝一些水,而且是溫開水,夏天的時候也不要在涼的地方待太長時間,用以引起月經不調。

  還有一點我們女性朋友需要注意的,我們在月經期間不可以喝太的濃茶,也不要喝咖啡,因為咖啡含有的咖啡因成分,容易讓我們産生經痛、經血過多等不舒服的症狀。

  我們在月經期間不也不要吃太鹹的食物,因為月經期吃太鹹的食物容易讓我們出現水腫、頭痛等一些情況的發生。所以我們在月經期要吃清淡一點的食物。

  現在有好多人多喜歡喝飲料,但是飲料雖然好喝,但是在我們女性月經期的時候也一定要控制,不要去喝碳酸飲料,常喝的話可以引起我們很難吸收營養物質,造成我們貧血。

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