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護好腰眼腎氣足 教你簡單按摩

健康 更新时间:2024-11-29 13:40:07

  腰眼是人體的重要位置之一,位于背部第三腰椎棘突左右兩旁10—13厘米的凹陷處。傳統醫學認為,腰眼是“帶脈”之中,即環繞腰部的“重穴”。“金冷健腎操”第四段就是護腰眼,經常按摩這一部位,能溫煦腎陽,暢達氣血。

  按摩腰眼的方法很簡單,就是兩手對搓發熱後,緊緊按在腰眼處,停留片刻,然後用力向下搓,直到臀部位置,然後再搓手、再按。重複做100次,早晚各一組即可。▲

  (本文摘自《性與命——相伴一生的幸福》,馬曉年、孟永生合著)

  《生命時報》 (2010-09-03 第10版)

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