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冬季如何進補效果最好

健康更新时间:2024-08-01 14:24:40

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　　冬季進補之冬蟲夏草：補陰虛為主

　　冬季進補選擇冬蟲夏草，因冬蟲夏草含蛋白質、脂肪（其中82.2%為對人體有益的不飽和脂肪酸）、糖、粗纖維、礦物質、蟲草酸（D-甘露醇）、蟲草素和維生素B12等成分，有增強免疫功能、增加心肌血流量、降低膽固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和鎮靜等作用。冬蟲夏草性溫，味甘，入肺、腎二經，有補虛損、益精氣、止咳化痰之功效。

　　冬季進補之鹿茸：補陽虛為主

　　現代藥理研究表明，鹿茸精含多種氨基酸、硫酸軟骨素、雌酮、骨膠原、蛋白質和鈣、磷、鎂等礦物質，有滋補、強壯作用，可使血中的紅細胞、血紅蛋白和網織紅細胞增加，中等劑量可加強心肌收縮力、增加心輸出量，對衰心髒有強心作用。冬季進補選鹿茸，特别是陽虛者，服用後可使人精力充沛，但陰虛者不可服。鹿茸性溫，味甘鹹，入肝、腎二經，有補腎壯陽之效。

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