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冬季如何進補效果最好

健康 更新时间:2024-12-27 08:07:02

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  冬季進補之冬蟲夏草:補陰虛為主

  冬季進補選擇冬蟲夏草,因冬蟲夏草含蛋白質、脂肪(其中82.2%為對人體有益的不飽和脂肪酸)、糖、粗纖維、礦物質、蟲草酸(D-甘露醇)、蟲草素和維生素B12等成分,有增強免疫功能、增加心肌血流量、降低膽固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和鎮靜等作用。冬蟲夏草性溫,味甘,入肺、腎二經,有補虛損、益精氣、止咳化痰之功效。

  冬季進補之鹿茸:補陽虛為主

  現代藥理研究表明,鹿茸精含多種氨基酸、硫酸軟骨素、雌酮、骨膠原、蛋白質和鈣、磷、鎂等礦物質,有滋補、強壯作用,可使血中的紅細胞、血紅蛋白和網織紅細胞增加,中等劑量可加強心肌收縮力、增加心輸出量,對衰心髒有強心作用。冬季進補選鹿茸,特别是陽虛者,服用後可使人精力充沛,但陰虛者不可服。鹿茸性溫,味甘鹹,入肝、腎二經,有補腎壯陽之效。

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