近日京城天氣持續高溫,不少市民出現了易動肝火、急躁、心煩的表現,醫學專家表示,“情緒中暑”是夏天的一項通病,市民一定要通過心理暗示等各種方法及時調整情緒。
在某事業單位做資料收集工作的小張近日老是覺得頭痛、煩躁,雖然單位和家裡都有空調,但他還是覺得吃不下飯,看到書報、電腦屏幕都會覺得難受。據一位醫學心理科醫師介紹說,夏季裡很多人都會有這種心煩的表現。
這主要是高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。即使有的人本身所處環境并不熱,也會因為看到窗外強烈的光線等産生一種煩躁的情緒。專家提醒大家,心理調節、心理暗示在這種情況下尤其重要。
俗話說,“心靜自然涼”。居民在感到心煩意亂時可以想想一潭清水、一片綠林、一片藍天等各種令人涼快的東西,平靜一下心情。同時市民也應該及時調整一下各方面的活動安排,同時注意不要在封閉的空間内呆得太久。(馬成)
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