初春養生處方-tft每日頭條

初春養生處方

健康更新时间:2026-07-14 14:11:54

　　天氣轉好，我們已經步入了初春時節。健身教練說，初春正是“活動活動筋骨，抖擻抖擻精神”的時節；養生專家說，初春正是養生的好時候。記者在京城各大醫院采訪時發現，感冒、扁桃體發炎、肺炎等患者呈上升趨勢。是啊，窩了一冬天，身體各方面的機能都有所退化，抵抗力也相對降低，此時如果不注意保養，也很容易出現各種疾病。

　　飲食要清淡

　　冬天是食補最好的季節，想必經過了一冬，你的身體又“發福”了吧？開春兒了，也該給身體減減負了。春天，人體的新陳代謝開始旺盛，适合清淡的飲食，最好選擇味道甘甜、性溫的食物，少吃辛辣刺激、油膩以及酸的東西。

　　廣安門中醫院心身科專家趙大夫解釋說，在五髒和五味的關系中，酸味具有收斂的作用，不利于陽氣的生發和肝氣的疏洩。因此，在春天要注意平衡飲食。多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足代謝旺盛對蛋白質的需求。同時，要多吃富含維生素B、低脂肪、高礦物質的新鮮的蔬菜和水果，比如荠菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這對于冬季飲食帶來的體内偏熱很有效，能起到清熱解毒、醒脾開胃的作用。而由于機體處于偏酸環境和維生素攝入不足很容易産生“春困”，所以多吃新鮮的蔬菜水果，既能中和酸性産物，又可補充維生素，對預防“春困”很有效。

　　飲食提示：北京人講究吃，尤其講究春天的吃。春天的飲食調理是至關重要的，春天吃飯不能太飽，最好一天能吃三到五頓，否則會引起胃過度膨脹。早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇，但牛奶最好别空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。酒不能過量，年糕糯米類食物也不宜多吃。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康什麼養生護發最好
什麼養生護發最好?富合蛋白質的食物，頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋... 2022-06-18
健康 2月17迎财神的時辰
“七月到，鬼報告”、“七月初一開地門，七月十四鬼亂竄”，好像自古以來七月都被稱為“鬼月”，很多人也被這些民間俗語從小吓到大，潛意識裡認為整個七月都不祥瑞。其實在傳統習俗中，七月被分為四個階段，每一階段都象征着人對自然的敬畏。就像七一初一開地... 2022-10-27
健康心理健康教育總結範文
心理健康教育總結範文?20xx年全市中小學心理健康教育總結良好的心理素質是人的全面素質的重要組成部分，是未人才素質的一項重要，也是中小學素質教育的一項重要，20xx年樂清市中小學的心理健康教育工作，在溫州市心理健康教育指導中心的正确指導下，... 2022-06-02
健康夏秋換季養生應該吃水果比較好
夏秋換季養生應該吃水果比較好?秋梨秋季最有代表性的水果，當屬秋梨了夏季桑拿天裡濕度非常高，而入秋之後空氣濕度會逐漸下降再加上很多人有不愛喝水的習慣，就容易出現輕微的咳嗽等不适的反應秋梨含水量雖然沒有西瓜那麼誇張，但在秋季水裡也算是數一數二的... 2022-06-20
健康減肥水煮菜做法步驟竅門
減肥水煮菜做法步驟竅門?做法就是很簡單的，隻是用清水煮蔬菜，用清水，水開後，放菜，到你接受的熟度，撈出來，調味料可以選擇隻放鹽，比較的健康，接下來我們就來聊聊關于減肥水煮菜做法步驟竅門?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!減肥水煮菜做法步... 2022-07-08
健康一年四季開花還香的植物
茉莉花茉莉花的花語表示忠貞、清純，許多國家将其作為愛情之花，它也作為友誼之花，在人們中間傳遞。神奇功效：茉莉花的幽香可增強身體應付複雜環境的能力，茉莉的花香具有理氣、解郁的作用，頭暈、目舷、感冒、頭痛、鼻寒及暑熱頭痛的人，常聞此香，可減輕症... 2022-10-24
健康肝氣郁結要調理多久才好
中醫上講，肝為将軍之官，喜條達，惡抑郁。但是生活在現在的社會中，每個階層的壓力都很大，再則由于工作壓力大，基本沒有時間運動，就這樣來氣機就容易郁結。由于以上的原因，肝氣郁結也成為現在大多數社會人一種普遍現象，現在就給大家介紹幾個肝氣郁結比較... 2022-10-26
健康最新報道歌唱家去世
央視春晚是每家每戶每到了過年就要看的節目，在春晚的舞台上，載歌載舞，造就了不少經典的作品。我們熟知的宋丹丹、趙本山、馮鞏、蔡明、潘長江……都是春晚的“釘子戶”了。除此之外還有小沈陽、宋小寶等人，也是從央視春晚的舞台上一夜成名的。她就是上春晚... 2022-12-30
健康雞蛋甜酒的功效與作用
雞蛋甜酒的功效與作用?雞蛋和糯米酒都含有非常豐富的營養成分，可以提高人體的抵抗力，二者制作成雞蛋甜酒，同樣營養價值極高，具有補血養氣的功效，一般孕婦、中老年人或者體虛的人群，服用雞蛋甜酒的效果顯著，我來為大家講解一下關于雞蛋甜酒的功效與作用... 2022-07-15
健康枇杷果怎樣煮水治療咳嗽
枇杷果怎樣煮水治療咳嗽?材料：枇杷、雪梨、幹百合、冰糖做法：把枇杷洗幹淨，去皮去核切開雪梨洗淨切塊，幹百合洗淨然後小鍋裡加适量水，放入雪梨塊煮開後轉小火煎煮10分鐘之後放入冰糖再煎煮10分鐘最後放入枇杷塊再煮5分鐘即可，接下來我們就來聊聊關... 2022-06-03
健康執業藥師報名要準備哪些材料
執業藥師報名要準備哪些材料?一般所需材料有：畢業證、職稱證、身份證、從事專業工作年限證明、近期一寸彩色照片二張報考人員的資格條件由人事考試部門負責審核并存檔備查，下面我們就來聊聊關于執業藥師報名要準備哪些材料?接下來我們就一起去了解一下吧!... 2022-06-01
健康香蕉椰奶松餅
香蕉椰奶松餅?，今天小編就來聊一聊關于香蕉椰奶松餅?接下來我們就一起去研究一下吧!香蕉椰奶松餅将所有固體的材料混合，包括面粉、椰子粉、白糖、泡打粉。椰子粉可以用等量面粉代替。加入雞蛋、香草精，最後加牛奶。牛奶要根據面粉和椰粉的吸水性分次添加... 2022-11-08
健康遠離腎病的五種表現
慢性腎髒病，全世界有八億五千萬人罹患，全球病死率排名第十一位。在我國，慢性腎病總患病率10.8%，知曉率僅為12.5%。慢性腎病被稱為“沉默的殺手”，在早期可以毫無症狀，大部分人并不知道自己患病，因此延誤了治療時機，等腎功能出現不可逆下降時... 2022-12-27
健康秋天一定要吃的這道菜簡單一蒸
入冬後，給家人多吃這7道菜，做法簡單又滋補，應季而食身體好入冬後，天氣幹燥更要注意多吃點富含維生素、蛋白質等營養的家常菜，補充營養才能增強體質冬天少生病。如果還在為不知道吃什麼而發愁，那麼接下來7道家常菜也許能夠幫助到你，每一道都很美味，做... 2022-10-25
健康肉桂是什麼意思
肉桂是什麼意思?肉桂是什麼意思：常綠喬木，葉子長橢圓形，有三條葉脈，花小，白色樹皮叫桂皮，可入藥或做香料，葉、枝和樹皮磨碎後，可以蒸制桂油也叫桂，現在小編就來說說關于肉桂是什麼意思?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!肉桂是什麼意思肉... 2022-08-21
健康草莓水晶的功效和作用
草莓水晶的功效和作用?草莓晶可使人陶醉於愛的懷内，指導人在互相尊敬的情況下享受每刻佩戴士多啤梨晶石飾物在身，有助愛情運勢，又能讓思考變得更清晰及令心境平和安詳這種水晶的開發心輪，當注入愛的信息在水晶時，别人也能感受到你的愛的存在草莓水晶主愛... 2022-07-31
健康适合秋天養生的粥
适合秋天養生的粥?黑芝麻粥黑芝麻淘淨曬幹，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，攪勻食用，我來為大家講解一下關于适合秋天養生的粥?跟着小編一起來看一看吧!适合秋天養生的粥黑芝麻粥黑芝麻淘淨曬幹，炒熟研細，每次... 2022-06-19
健康小孩吃不長個
孩子在關鍵時期飲食非常重要，尤其是四到六歲的小孩子，非常挑食，而且不愛吃蔬菜。其實孩子不愛蔬菜可能是我們的做法不符合孩子的胃口，隻要掌握孩子的喜好，将這些鈣含量比較高的蔬菜做成孩子們喜歡的口味。補鈣最常見的方法有吃鈣片、喝牛奶，但是每天鈣片... 2022-10-27
健康輕微的手抖不治療真的沒有問題嗎
有些人手很容易發抖，尤其是上了年紀的人，這是什麼原因呢?首先，手抖在醫學上被稱為震顫，它隻是一個症狀，指的是身體的一部分或者說全部。不随意的有節律性顫抖是手抖的主要表現。如果手抖是這種情況，得趕緊治療，不然是對健康的不負責任。從它的症狀上可... 2023-01-20
健康紅心李的功效與作用
紅心李的功效與作用?紅心李中含有豐富的氨基酸、β—胡蘿蔔素、以及鉀、鐵等微量元素，并且紅心李中的維生素B12還有促進血紅蛋白的生成，食用後能起到預防缺鐵性貧血的作用，建議有缺鐵性貧血的人可以多食用，接下來我們就來聊聊關于紅心李的功效與作用?... 2022-06-06
健康威靈仙祖師麻外敷秘方
如果你經常肢體麻木、明明沒有壓到，卻經常手麻、腳麻。腿麻怎麼辦？今天和醫生教你用兩味中藥，解除麻木，日常生活中很多人有肢體麻木的情況，但是關于麻木的原因卻一直找不到，比如手麻就懷疑是頸椎病，腿腳麻就懷疑是腰椎病，結果，怎麼看都不好。其實在中... 2022-12-03
健康夏天夜間開空調注意事項
入伏後，天氣悶熱潮濕空調的使用頻率增高炎炎夏日長時間待在空調房可取嗎？吹空調需要開窗通風嗎？解答來了↓開空調不宜關閉門窗一組實驗帶您了解很多人在空調房待久了會感覺頭昏腦漲、瞌睡不斷這可能是室内二氧化碳濃度超标了專家表示室内二氧化碳濃度的國家... 2022-11-11
健康茶葉的十大功效
茶葉的十大功效?治腳氣:殺菌治腳氣茶葉裡含有多量的單甯酸，具有強烈的殺菌作用，尤其對緻腳氣的絲狀菌特别有效所以，患腳氣的人，每晚将茶葉煮成濃汁來洗腳，日久便會不治而愈不過煮茶洗腳，要持之以恒，短時間内不會有顯著的效果，我來為大家科普一下關于... 2022-07-04
健康 50歲老人每天走路多少步合适
50歲老人每天走路多少步合适?今年68歲的老鄧在沒有退休之前，一直在工作、家庭之間忙碌，從來沒有多餘的時間來進行自我鍛煉然而，老鄧退休後，唯一能幹的事情便是買菜，剩餘的時間除了刷刷手機，便無處打發百般聊賴的老鄧在一次和朋友的步行運動之中，感... 2022-10-09
健康牙龈經常發炎有膿腫
今年33歲的李遠（化名）因牙齒松動、牙龈腫痛到醫院就醫，口腔醫生建議先使用抗生素控制感染後再行拔牙術，但李先生對抗生素非常忌諱，覺得牙龈炎是普通的“小毛病”，吃點止痛藥忍一忍就會自愈，沒想到忍了幾天後突然出現畏寒、高熱，伴咳嗽咳痰，到南華大... 2022-10-30
健康培養孩子健康成長的重要因素
都說父母是孩子的第一任老師，那麼家庭就是孩子的第一所學校，孩子從出生開始就如同一張白紙畫卷，父母以及家庭為孩子這張畫卷畫下第一筆。一顆種子能否長成參天大樹，早期的培育尤為重要，前期營養跟不上可能就浪費了其先天禀賦，孩子的成長也一樣。有的家庭... 2022-11-13
健康紅瑪瑙的功效與作用
紅瑪瑙的功效與作用?紅瑪瑙是最具有療效的寶石，可平衡正負能量，消除精神壓力，維持身心和諧健康；正紅色瑪瑙可以改簽内分泌，調和氣血并達到美容養顔的功效，下面我們就來說一說關于紅瑪瑙的功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!紅瑪瑙的功效... 2022-06-09
健康香附的副作用
香附的副作用?香附的副作用與禁忌：香附忌鐵器，凡是氣虛無滞或者陰虛血熱者都要忌服，今天小編就來說說關于香附的副作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!香附的副作用香附的副作用與禁忌：香附忌鐵器，凡是氣虛無滞或者陰虛血熱者都要忌服。香附的功效：（... 2022-06-18
健康夫妻和諧的最佳狀态
男人和女人相處久了或多或少都會有一些小矛盾、小摩擦，這些小細節都需要男女雙方學會互相包容、互相理解。男女之間，性也是兩個人相處的潤滑劑，很多事情都是床頭吵架床尾和，沒什麼事不能一場激情解決不了的。那麼男女之間一周來幾次是正常的呢？越多越好嗎... 2022-11-02
健康海爾空調招商
氣溫驟降，唯有被窩和空調能帶來溫暖。經曆了國慶期間的“一夜入冬”，空調迎來新的制熱季。回顧2022上半年，高溫并沒能如預期般拉動空調市場向上增長，據GfK中怡康數據顯示，家用空調市場零售量和零售額同比下降20.1%和14.1%。行業下行，有... 2022-12-06

tft每日頭條

> 健康

> 初春養生處方

初春養生處方

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注