首先聲明一下一周瘦5斤是保守的數字，如果你體質比較大，一個周瘦10斤是非常正常的。
因為你本來不吃晚飯就能減肥，再加上這個不僅不吃晚飯，而且還增加了蔬菜果汁，保障了營養的同時，再加快了你的減肥速度。
其次是第一周會瘦得比較快，當每二周的時候減體重的速度會慢一點了，因為第一周主要清理了你腸道裡的宿便，每二個周開始減你體内的脂肪了。
我列出了一些最好的蔬菜，可以幫助您減肥 -
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔在減少體内腹部脂肪方面是很好的。通常，需要一兩根胡蘿蔔才能制成一杯充滿營養和礦物質的液體。此外，它還滿足了你對卡路裡的渴望。然而，吃胡蘿蔔的最好方法是生的，但如果你不想咀嚼，你也可以做胡蘿蔔汁。
胡蘿蔔可以改善膽汁分泌，這有助于在一天内燃燒更多的脂肪。此外，您還可以添加半個橙子和一些生姜和胡蘿蔔，這是一種極好的減肥排毒果汁配方。
苦瓜果汁
苦瓜果汁是減肥的絕佳配方。但是，如果您有體重問題，那麼在我們的建議中，它是果汁的最佳選擇。最好是改善新陳代謝以減少體内脂肪。有助于刺激肝髒分泌膽汁酸，這有助于改善新陳代謝。
此外，苦瓜果汁的卡路裡含量非常低，因此它不會每天增加您的卡路裡攝入量;相反，它會減少。
羽衣甘藍汁
當談到制作含有大量營養的綠色果汁時，羽衣甘藍是頭号建議。如果您想添加更多風味，它可以與其他水果和蔬菜搭配得很好。
一杯羽衣甘藍汁會給你維生素A，C，K，抗氧化劑和β-胡蘿蔔素，這是人體改善新陳代謝和減肥的一些關鍵營養素。
芹菜汁
芹菜含有維生素A，C，K和抗氧化劑，如咖啡酸，阿魏酸和山奈酚，改善您的新陳代謝。因此，當您鍛煉時，您的新陳代謝會更快地燃燒脂肪，從而更快地減輕體重。
黃瓜汁
黃瓜非常适合做沙拉，但生吃也很棒。然而，有些人不喜歡天然風味，并且由于健康益處而傾向于制作果汁。
它具有巨大的水纖維比，可以讓您更長時間地保持飽腹感，從而減少卡路裡的攝入量。
青葡萄汁（熟了的葡萄也可以的）
如果您想以清爽的果汁開始新的一天，那麼我們建議您嘗試一下葡萄汁。它具有濃郁的味道;但是，您可以添加其他成分，以根據您的喜好減少辛辣味。
每天一杯葡萄汁将有助于保持你的消化系統正常運轉;此外，它還大大加速了你的新陳代謝，這再次有助于燃燒腹部脂肪。
石榴汁
石榴是讨厭的小水果，因為它很難從殼中取出來。然而，它充滿了抗氧化劑，多酚和共轭亞麻酸，這将減輕你的體重。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
