經期的特殊護理想不瘦都難-tft每日頭條

經期的特殊護理想不瘦都難

健康更新时间:2026-07-06 05:22:41

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　　女人都是有那麼幾天是比較麻煩的，如女性的月經期。而當女性處在這麼一個時期裡就要懂得合理的運用這麼一個特殊的時期，它可以很好的滿意女性的一些需求的。

　　那麼，當處在這麼一個時期中可以做些什麼呢?

　　一、做補水面膜

　　在月經期，體内荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後，你看上去還是一樣水靈動人!

　　另外有研究發現，在月經期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔心在夏季被曬黑!

　　二、盡情吃甜食

　　冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期，這些“瘦身克星”可以被綠燈放行!在月經第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成!更重要的是，在平時晚餐後，你的新陳代謝速度會有所減緩，可在月經期，晚上的燃脂速度一點不比白天慢!

　　如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花，那最好的願望實現時間是月經期!當然，從月經期第4天開始，人體的糖分代謝速度會漸漸恢複正常，那時一定要管好自己的嘴哦!

　　三、每天睡夠9小時

　　美國醫學專家指出，對于繁忙的白領女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分!既然平時很難睡哪麼久，不妨在月經期好好享受!月經期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達到最佳狀态，如果輔以充足睡眠，那麼光滑的皮膚、後翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月!

　　或喝杯暖暖的甜豆漿，不但不會增加多餘卡路裡，還能使腸胃和大腦充分放松，讓你心滿意足地睡到天亮!

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