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準媽媽順利健康過冬？

健康更新时间:2026-02-26 11:23:06

　　準媽咪冬裝有講究

　　冬天氣溫低，雖然孕媽咪由于特殊的生理性變化，耐寒能力較常人高，但仍應做好保暖功課。知道嗎，過度的寒冷刺激會造成循環系統的調節性變化，使妊娠期高血壓的機率增高。所以，孕媽咪一定要注意适當保暖。

　　随天氣變化穿衣

　　孕媽咪最好每天關注天氣預報，根據氣溫變化，安排好自己的出行計劃，并調整着裝的厚度。在雪天和大風天氣，适當選擇圍巾及手套等保暖衣物，并注意交通出行的安全。

　　提防寒從腳起

　　俗話說寒從腳起，冬季孕媽咪在選鞋時，除了注意防滑、舒适等性能外，保暖性更要重視，最好選用平底并且減震效果好的靴子。從室外進入室内時，及時更換柔軟的棉拖鞋。

　　穿衣4原則

　　輕便、簡潔、易脫

　　在保暖的前提下，注重輕便性和簡潔性。随着妊娠過程的推進，孕媽咪活動越來越不方便，行動也變得笨重起來，因此，服裝款式以舒适、寬大為原則，還要簡單易脫。

　　在腹部、關節等部位最好有一定的保護或增厚措施，但不要對腹部有特殊的束縛。

　　厚實适當

　　不宜穿過于厚實的衣物。由于孕媽咪本身的代謝過程比較旺盛，穿衣過于厚重容易出汗，會導緻感冒。在室内，應脫去厚重的外衣，穿寬松輕便的毛衣、絨衣等。

　　色調明快

　　冬季色調比較單一，外出活動的時間較其他季節明顯減少，且由于妊娠帶來的種種不适，容易使孕媽咪心生煩躁。而明快的衣物顔色，能消除疲勞、抑制煩躁、控制情緒、調整和改善機體功能。因此，孕媽咪選擇服裝時，最好選擇色調明快、輕松幽默的卡通圖案，讓自己的心情随時高興起來。

　　純棉内衣

　　冬季内衣的材質同樣應選用純棉面料，并保持寬松和幹燥。妊娠期間代謝率增加，皮脂腺的分泌增加，不宜穿化纖或毛質的保暖内衣褲，而是穿透氣、吸汗、保暖的全棉内衣。

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