告訴你媽媽,早餐最好吃點肉類。
英國大型調查顯示,傳統的以谷物食品和面包為主的早餐會導緻人們在一天中精力不足。營養學家們說,這是由于谷物食品和烤面包都屬于碳水化合物含量非常高的食物,能令人在短期内充
滿能量。
但這些能量很快就會減退,還會令人嗜食甜食。另外,谷物食品看似健康,其實含糖和脂肪量都很高。研究顯示,含有蛋白質的早餐能在數小時内持續地釋放能量。因此,營養學家們建議,最好在早上多吃點含蛋白質的食物,比如肉類。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!