“十男九痔”、“十女十痔”是句老話，雖沒這麼嚣張，但起碼比感冒的人數多得多，你見過一半以上的人同時在感冒嗎？但确實有一半以上的人會遇到“痔”的問題，盡管其中多數人茫茫乎渾然不覺。

　　據說痔也是有用的，它本是我們身體的一個工作零件，因為某些原因，零件超常就成了折磨人的“痔”。這裡提到的“某些”包括久站、久坐、運動不足、腸蠕動減少、貪涼、受熱、腹瀉、飲食不節、飲酒、蹲廁過久、肛門部感染……

　　痔從何來

　　現在比較認同的觀點是：在人體肛管和直腸末端的黏膜下有一個特殊組織，叫做“肛墊”，職務是“肛門助理”，協助肛門閉合、節制排便，等同水龍頭中墊圈的作用。平時看不見，隻有肛墊過度充血、肥大、松弛後，才會逐漸下移、脫垂，導緻靜脈瘀血曲張，久之成痔。

　　工作一日之有痔來襲

　　危險行為1：如廁時間過長

　　晨起如廁時，忽然想起兩天沒有了，不免與看報同步進行，幾乎成為編外校對。

　　便秘或排便時間過長，會使腹壓增高，肛門直腸局部充血，靜脈曲張，甚至導緻直腸黏膜與下面的肌肉層分離脫出下移，時間久了就成為痔瘡。排便時間最好控制在3分鐘之内，如果能1分鐘解決問題，無疑具有治療作用。此外腹瀉也是禍患，它使肛門局部被感染的機會增多，容易帶來肛周疾病。

　　危險行為2：久站

　　上午公司展會，客戶紛似雲來，兩腳站到麻。

　　也許人類改為直立行走後，痔是造物主

　　給我們留下的一個麻煩，那些四肢伏地奔跑的動物就沒有這樣的憂患。人類的直腸在身體下方，長時間站立時，受地心引力影響，直腸靜脈血液回流受阻，血管要承受更大的壓力容易擴大、曲張而産生痔。

　　危險行為3：妊娠

　　孕期剛3個月，還沒到被照顧的時候，但身體不适剛開始，正在最不配合的難過階段。

　　妊娠時胎兒壓迫盆腔，随着子宮逐漸增大，特别是胎位不正時，盆腔靜脈受壓更為明顯。這将直接影響直腸下端、肛管靜脈回流，使肛門直腸部位的血管充血擴張。同時因為懷孕後體内孕激素的含量上升，也會使血管擴張而誘發痔瘡。

　　危險行為4：飲食不節

　　上午累壞了，中午怎麼也得安慰一下自己，和同事去吃了水煮魚，一人一盆，吃到頂。

　　進食過多、過飽、大量飲酒、食用肥膩之物及辛辣刺激性食物，體内容易産生濕熱，濕熱下降到肛門，使肛門充血灼痛，同時刺激消化黏膜，造成血管擴張，結腸功能紊亂，引發痔瘡。

　　危險行為5：久坐

　　下午回了公司，N件事都在催促，無暇分辨哪件是垃圾，隻得對牢電腦，坐到老。

　　久坐不動會使血脈不通，血管擴張，而且過于勞累也讓腸胃受傷，以緻濁氣不能排出，瘀積于血，最後流到肛門而生痔。

　　危險行為6：情緒過度

　　累了一天，下班時間卻被大老闆拎過去，昨夜加班的心血白搭了，而且搞不懂老闆的意圖何在，郁結于心。

　　七情緻病，情緒傷人，緊張過慮，喜怒過常，氣血會侵入大腸，集結成塊，在靜脈中形成血栓，成為痔疾。

　　做你自己的，讓痔去吧

　　調查顯示，有“痔”之士中症狀明顯且需要治療的僅占5.28％。實際上，我們就是自己的醫生，大多數“痔”士經過調養都可以使症狀減輕或消失。

　　食療篇——打擊目标：腸道功能減弱導緻便秘

　　● 泥鳅 治療體虛、祛濕邪，尤其對痔瘡脫垂有效。

　　● 豬、羊等動物大腸 中醫認為以腸補腸，西醫也證明大腸具有止血、止痛、消腫作用。

　　● 韭菜 含粗纖維較多，而且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止便秘。

　　● 菠菜 性涼，味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

　　● 絲瓜 性涼，味甘，能清熱、涼血，适宜痔瘡出血者食用。

　　● 黑木耳 性平，味甘，能涼血、止血，适宜體虛久痔者食用。

　　● 槐花 有清熱、涼血、止血功效，可代茶飲，對痔瘡發作期、疼痛出血時更為适宜。

　　● 赤小豆 與當歸合煎，可治痔瘡便血、腫痛。與大米同煮成粥是預防痔瘡的食品。

　　● 黑芝麻 有潤腸通便的作用，可以減輕痔瘡出血、脫出。

　　● 肉苁蓉 補腎壯陽，潤腸通便，主要用于體虛者和産婦便秘、痔瘡脫出、出血。

　　● 胡桃仁 可以潤腸、補虛，減輕痔瘡脫出、便血症狀。

　　● 蜂蜜 有補益和潤腸通便的作用。

　　行動篇——打擊目标：血液瘀滞

　　● 提肛運動 全身放松，将臀部及大腿用力夾緊，吸氣，舌頂上腭，同時肛門向上提起，收緊，然後呼氣，全身放松。每日早晚各做10次。

　　● 舉骨盆運動 仰卧屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支 點，使骨盆舉起，吸氣，同時提收肛門，放松時呼氣。每日做1～3次，每次20下。

　　● 旋腹運動 仰卧，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌做旋轉運動，逆時針、順時針各旋轉20～30次。

　　● 交叉起坐運動 兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松；兩腿保持交叉站起，同時收臀夾腿，提肛；坐下還原時全身放松。連續做10～30次。

　　● 體前屈運動 兩腳分開站立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時仰頭挺胸吸氣；氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，并随勢做深呼氣。連續做5～6次。

　　● 提重心運動 兩腿并攏，兩臂上舉至頭上方，同時腳跟提起，做深吸氣；兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦随之下落踏實，做深呼氣。連續做5～6次。

　　禁忌篇——打擊目标：直腸局部靜脈充血腫脹

　　● 忌飲酒 飲酒可使痔靜脈充血、擴張，痔核腫脹。

　　● 忌辛辣 痔瘡患者如果嗜食刺激性強的辛辣食物，可促使痔瘡充血，從而加劇疼痛。

　　● 忌飽食 暴飲暴食、進食過飽，會加快痔瘡的發病速度。

　　● 忌久坐 久坐不動，會使腰、臀部的血液循環受到障礙，而加重痔瘡的病情。

　　● 忌緊腰 過緊束縛腰部，妨礙腹腔及肛門的血液回流，影響大腸正常蠕動，給排便帶來痛苦。

　　● 忌憋便 糞便在腸道裡滞留的時間長了，水分被過多吸收，造成患者排便困難、腹壓增加、痔裂出血。

　　有“痔”者的醫生之選

　　尋常人的痔不會改變世界的曆史，但會實實在在影響有痔者的生活。在那太陽照不到的地方，即使不舒服也不願輕易讓醫生診查，羞于提及，羞與就醫。但痛苦并不會因害羞而放過你的身體。

　　● 反複便血者→會貧血體虛氣短。

　　● 痔核脫出者→疼痛，坐卧不甯。

　　● 痔内血栓形成者→巨痛難忍。

　　● 有痔者→肛門周圍分泌物過多，潮濕易感染，易形成濕疹。

　　對于重度患者，惟一的選擇是手術治療。除了傳統療法，近年來出現了一種新技術——PPH手術。它并非像傳統手術那樣對痔體一切了之，而是本着保留肛墊的原則消除病源。這種手術整個過程需半小時左右，疼痛也比較輕，而且效果理想。

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