6月，陽氣仍然嚣張，陰氣繼續走低，但不會太久，到夏至這天一切到達極緻。自然自有一套，我們不妨相随，因為中醫養生的精髓就是順着自然界的性子來。夜短就少睡會兒，陽氣充盈的時候就出去曬曬骨頭，當地當季生什麼就吃什麼，從而天地人氣集于一身，這樣不僅讓我們适應力更強，也更可能和自然一樣生生不息。
健康圖謀——調和腸胃這時白天時間長陽氣多，我們就晚睡早起，多搜羅點兒陽氣存着，把身體養得棒棒的，作為健康儲備。當然晚上睡得不夠，中午可能犯困，最美的是睡半小時到一小時，不然也可以選些瑜伽、靜坐冥想類的養神方法。有的老闆絕對偉大，甫進公司除了文具之外，外發睡袋一個，辦公室後面有廣大的空間，中午困了盡管去睡。
6月是季節交替的時候，從春天過渡到夏天，溫度變化，氣壓和濕度也有改變。天氣熱了，陽氣升了，我們緊跟其後，增加自己體内的陽氣。隻是這個步子隻能小步地邁，身體内部變化必須給點兒适應的時間，這種外熱内冷很容易讓胃腸受涼。另外，這時剛接觸炎熱，身體會覺得比酷熱時更難耐熱，就拼命地吃生冷，這種刺激腸胃哪兒受得了。雙重打擊下胃腸感冒了。
推拿調養脾胃
調和脾胃→順轉神阙穴以肚臍（神阙穴）為中心，右手四指或手掌以略重的壓力順時針揉腹部。揉時先小範圍，逐漸擴大到全腹。時間以每次10分鐘為宜，早晚起床前後各做一次。
減輕惡心、食欲不振→疏通内外關内、外關在手腕正中上2寸的位置，内關在掌側，外關在手背側。拇指和食指用适度的力量對捏内、外關穴，會感覺到脹痛和竄痛。
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