睡出來的排毒養顔超級攻略-tft每日頭條

睡出來的排毒養顔超級攻略

健康更新时间:2026-02-16 19:29:19

　　拜倫說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮豔，并降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”。“睡美人”總是給一種靜谧甜美的感覺。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠将影響細胞再生的速度，導緻肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。

　　現代MM似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。

　　專家建議：睡眠排毒時刻表

　　21∶00—23∶00 免疫系統排毒

　　23∶00—淩晨1∶00 肝部排毒（需熟睡）

　　淩晨1∶00—3∶00 大腸排毒

　　早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養

　　工作壓力大，有時候盡管已經感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏實怎麼辦？

　　睡前盡量放松自己，做好提高睡眠質量準備工作

　　1、沐浴

　　睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放松。

　　甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣幹燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經松弛，心情也随之晴朗。

　　特别推薦：沐浴的同時做一個補水的面膜，是對皮膚最好的呵護

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