從古至今，女人比男人更加怕衰老，當自己發現臉上第一條皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對每一個女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。長期精心的保養固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能夠懂得及時調整自己的生活方式，就會發現３０歲并不是女人青春的終結，而４０歲才是美麗的開始。

　　堕胎，不期而遇的傷害：

　　堕胎就是通過非正常手段終止妊娠。頻繁堕胎危害嚴重，這種行為使女人明顯老态，甚至會有不能再做母親的危險。不是沒有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應注意保護自己的生殖健康，注意采取避孕措施。

　　放下二郎腿：

　　很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國的一個醫學研究機構卻發起了“女人們，改掉翹二郎腿習慣”的活動。原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會妨礙腿部血液循環，影響新陳代謝的正常活動，容易産生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。

　　每周吃一次魚：

　　魚是經過實踐并被人們公認的年輕食品，因為魚肉中的蛋白質含量高達25％－３０％。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應該每周至少吃一次魚打打牙祭。

　　健身是個好習慣：

　　健身是打造完美身體的方法。如果能堅持健身鍛煉，每天哪怕隻練１０分鐘也會對身體素質的提高大有幫助。而且，在健身鍛煉時的排汗過程，可以保證體内不集存毒素。事實證明，經常參

　　加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。

　　果汁，讓衰老刹車：

　　自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。水果中含有的維生素Ｃ，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。

　　親吻，在愛人的臉上啜吸美麗：

　　科學家發現，接吻的确有神奇的力量，愛人的一個香吻會讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也随之變得紅潤而有光澤，整個人似乎都鮮活生動起來了。别不好意思，告訴你的愛人，你希望得到盡可能多的香吻，因為你想年輕一些，再年輕一些。

　　含鉛食物，越少吃越好：

　　科學家發現含鉛量過多的食物例如松花蛋就不宜多吃。含鉛量過多的食物容易造成神經傳導阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。

　　不必為自慰難堪：

　　性生活美滿的女人常常處在令人嫉妒的年輕狀态裡。如果沒有條件享受性愛，最好的方法是——自慰！這沒有什麼難堪的。自慰也是正常的行為，它隻是性愛的另一種形式而已。

　　定期為青春加氧：

　　長期生活在氧氣不足的環境裡會讓皺紋來得早些。因此，定期到氧吧呼吸純淨的氧氣或周末到山林間活動就顯得尤為必要。能得到充足的氧氣可讓人肺活量增大，精力充沛，人看上去也更年輕。

　　心靈的平靜熨平眼角的皺紋：

　　“偷得浮生半日閑”對于忙碌的現代人來說簡直成了一種奢侈。而每天在緊張的８小時工作之後能讓自己享受幾分鐘的安靜時光絕對有利于女人把自己塑造成年輕的尤物。所以，每天無論有多忙，都不要忘了抽出一段時間獨處，因為每個人都需要純粹的時間與自己對話。

　　内用衛生棉，少用是福：

　　如果不是因為特殊原因，醫生建議最好不要長期使用内用衛生棉條。因為衛生棉條雖然很方便，但畢竟屬于陰道内的異物，而且如果忘記及時取出的話，很可能導緻陰道炎症，而處在疾病邊

　　緣的人又如何談年輕靓麗的一面呢？

　　喊走壓力，喊出年輕美麗：

　　壓力與沉悶絕對不會成就人們的美麗與年輕。因此，當壓力和煩惱将你層層圍繞的時候，你一定要找個情緒的突破口來宣洩一下，達到内心的平衡狀态。國外有一種喊叫療法，在那裡，習慣了中規中矩的現代人可以放下一切的章法和規矩，盡情的喊叫和釋放自己，讓心中積攢的郁悶和煩惱随着暢快淋漓的叫喊沖出體外。古人雲：一張一弛，文武之道。懂得釋放自己的人也是最懂得呵護自己的人。

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