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早醒是抑郁的一個重要信号

健康更新时间:2026-02-26 16:26:34

　　一般意義上說從夜裡進入睡眠後到次日清晨大家都該起床的這段時間内醒來都算得上是早醒，最為常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不着。如果因小便急而醒來解尿，解完後上床又能很快睡着，這樣的醒不屬于早醒的範圍。

　　有早醒體驗的人都有相似的感受，即在睡着一段時間後就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。随後便是浮想聯翩，有的是回憶，有的是推測，有的是圍繞某個内容反複思考。總之是腦子裡胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發熱，越想心越煩躁，然後苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭。

　　有早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、渾沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期處于早醒的人還會出現軀體方面的不适，如心悸，胸悶、腰酸，腹脹、納差等。由此便構成了“睡不好，吃不香，做不動”的惡性循環，對人的心身健康帶來嚴重的壓力。

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