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初潮少女身心保健秘訣

健康 更新时间:2026-04-27 22:27:00

  再加上學習緊張的壓力,她們的抵搞力和适應力都會有不同程度的減退。所以,對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。

  第一,家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理,性心理知識,使她們懂得月經初潮是身體發育的必然,是乾主青春期的标志,沒有必要憂心忡忡,同進度,要讓她們對月經初潮時并發的腰酸,嗜睡,疲勞,乏力等不适做好充分的心理準備,避免驚惶失措,加重心理負擔。

  第二,初潮時應避免參與劇烈體育運動,長距離騎車和跑步等,以免過度疲勞導緻抵抗力下降,誘發感冒等疾病。

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