近段時間以來，天氣溫度低，濕度小，對人的生理機能和身體狀況都有一定的影響。許多市民為了适應冷天氣，紛紛采取各種防禦和保護措施，但如果隻憑經驗和感覺，有些方法會讓市民陷入冬季保健的誤區。為此，記者采訪了皮膚病專科醫院醫師，請教市民冬季保健需注意的細節。
嘴唇幹裂莫用嘴舔
寒冷天氣，空氣幹燥，人的嘴唇容易出現幹裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結果卻适得其反。專家指出，唾液由唾液腺分泌，裡面含有澱粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層糨糊。水分蒸發完了，嘴唇會更幹燥，更容易起“皮”。如果嘴唇幹燥不舒服，可以适當塗些不含色素及香味的潤唇膏。
皮膚瘙癢不要用手抓
因空氣幹燥和洗浴次數少等原因，人們常常感到渾身發癢。此時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發感染。專家提醒，一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒，還要勤洗澡，勤換内衣。瘙癢嚴重者可在醫生指導下，服用撲爾敏、非那根等藥物，也可塗些爐甘石洗劑或其它藥膏治療。
受凍後别立即用取暖器取暖
不少市民從寒風呼嘯的室外進入室内，習慣立即将凍僵的手腳放到取暖器邊烤。專家指出，這樣做雖然暫時感到舒服，但這一變化過程對手腳非常不利——日後很容易生凍瘡。正确的方法是，在距取暖器不遠的地方，将裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。
戴口罩防感冒不科學
據記者了解，有些人外出常常戴着口罩，以為這樣可以防寒防感冒，其實這樣并不科學。因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能可以通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒就更容易感冒。
睡覺不要蒙着頭
寒冷的夜晚，不少人喜歡用被子蒙頭大睡，這樣既不衛生，也未必舒服。蒙頭而睡的時候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外，從嘴裡呼出的大量水汽也使被窩内的濕度急劇加大，被窩内良好的小氣候迅速遭到破壞，全身肌膚都會變得不舒服。
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