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男人要如何面對“生理疲勞”?

健康 更新时间:2026-05-21 17:55:26

  大量調查證明生理疲勞是一種非常普遍的都市病症,許多人容易出現頭昏頭疼、眼花乏力、記憶力減退、血壓下降、心率過速、情緒低落等症狀。這些都是生理疲勞的種種表現,在人體生理機能下降的同時,組織細胞供氧減少,紅細胞攜氧能力下降,血管收縮,細胞新陳代謝功能下降時,人就會感到疲勞,從而出現生理疲勞症狀。

  生理疲勞症狀會加重人體各器官的機能負擔,使得體内的組織細胞供氧持續減少,細胞新陳代謝功能進一步下降,從而加重生理疲勞現象。如此形成的惡性循環現象,專家稱之為“生理疲勞循環圈”。

  長時間或者高強度的活動就會導緻機體的生理疲勞。過度的生理疲勞會使機體的衰老産生“衰老加速度”。在中年以後,正常的機體衰老速度是每年1%-5%,一旦患有生理疲勞,機體的衰老速度會不斷增加。

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