生理期什麼要少吃-tft每日頭條

生理期什麼要少吃

生活更新时间:2025-02-14 22:42:55

經常聽人說姨媽期是減肥黃金期，随便怎麼吃喝都不會胖，女孩子們都很關心這個問題，我也很關心，上網查詢了好多資料，答案都指向"NO"。本來還指着今天生理期讓我老公帶着我吃點炸雞薯片呢，得，還是老老實實吃我自己做的飯吧。

讓我們先來看看網上的說法：

生理期什麼要少吃（生理期間可以随便吃喝不長肉）1

生理期什麼要少吃（生理期間可以随便吃喝不長肉）2

綜上所述，不管是平時還是減肥期間，生理期都不建議暴飲暴食。所以大家千萬不要以大姨媽為借口，大吃大喝！吃下去的總會通過長肉還給我們的。

今兒是我減肥打卡Day10

初始體重：79.5公斤

昨日體重：76.3公斤

今日體重：76.1公斤

累計減重：3.4公斤

生理期什麼要少吃（生理期間可以随便吃喝不長肉）3

是不是每天稱體重容易增加焦慮？

早餐：把金針菇切碎，放燕麥麸皮，磕入一個雞蛋，用鹽調味，攪成糊，直接烙餅就好，樣子不太好看，口感還行，飽腹感強。再喝一杯自己打的豆漿，純天然無公害。

生理期什麼要少吃（生理期間可以随便吃喝不長肉）4

100克金針菇，25克燕麥麸皮，1個雞蛋，1杯無糖豆漿

午餐：過年自己做的雞肉腸沒吃完，配着青椒炒個菜。主食是歐包，喝一杯果蔬汁利于腸胃順暢。感覺現在自己做飯已經有經驗了，每餐也十幾分鐘都可以搞定，不再手忙腳亂的。

生理期什麼要少吃（生理期間可以随便吃喝不長肉）5

200克青椒，100克雞肉腸，1個歐包，1杯黃瓜芹菜汁

晚餐：把魚片焯水，肉不容易散。起鍋燒油加包菜絲，炒至斷生加入魚肉就好。晚餐主食是煮的糙米粥，現在養成習慣了，每餐前都會喝一杯溫水，飽腹又潤腸。

生理期什麼要少吃（生理期間可以随便吃喝不長肉）6

200克包菜，120克魚肉，半碗糙米粥

不管姨媽期是不是黃金期，姨媽期間我們要照顧好自己，該吃的營養還是要吃的，畢竟這個時候我們是最虛弱的，适當的可以多吃點。

慢慢的，我感覺自己也學會減肥期間怎麼去吃了，不再是一味地要求自己要少吃，不吃來減重，以往這樣做隻能堅持一兩天，之後坐在飯桌上看見食物眼睛就發光了。現在習慣吃自己的飯後，跟家人一塊吃飯也不會羨慕他們想吃什麼就吃什麼了。我也可以吃啦。

還是那句話，減肥之路，任重道遠。繼續堅持，加油！！！

作者介紹：

我是小蟲兒，目前正在頭條上記錄打卡中級會計學習情況和每天的減肥三餐。不管是學習還是減肥，有想要一起的，可以關注我，咱們一起自律。

減肥期間，想要輕斷食後不反彈，後一天三餐如何搭配？

試試邱醫生推薦的輕斷食，據說很多姐妹兒都在用

5天減重5.4斤，有菜有肉有主食，三餐吃飽還能瘦

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活打卡第一天勵志的話
打卡第一天勵志的話?願你成為自己的太陽，無需憑借誰的光，我來為大家科普一下關于打卡第一天勵志的話?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!打卡第一天勵志的話願你成為自己的太陽，無需憑借誰的光。這個世界，不會偏愛任何一個不勞而獲的人，當然也不... 2022-07-11
生活十大靈性植物
對于出生于現在這個年代的人來說，無疑是幸福的，因為時代進步使得各方面的條件都好了起來。可是我們的長輩他們以前并非如此，甚至有時候連肚子都不能填飽。為了能夠生存，隻能到山上采挖野菜及野果食用。不過也經常會誤食一些藥材類的，從而導緻出現問題，但... 2023-01-10
生活夢見海洋
夢見海洋?夢見聽到海洋孤獨的歎息，預示你将注定會疲倦地度過缺乏友誼或愛意、毫無生氣的貧瘠生活，下面我們就來聊聊關于夢見海洋?接下來我們就一起去了解一下吧!夢見海洋夢見聽到海洋孤獨的歎息，預示你将注定會疲倦地度過缺乏友誼或愛意、毫無生氣的貧瘠... 2022-07-27
生活月經快結束了可以做光子嫩膚嗎
不得不說，夏天，真的是一個hin刺激人變美的季節。每一次被2小時化妝&5分鐘脫妝搞得心力交瘁時，都有強烈沖動去做醫美，希望立刻、馬上就擁有好皮膚。當然我們下定決心減肥時，沒有一個小姐姐的A4腰是無辜的。看到别人白到發光，内心是不是閃過第10... 2022-11-14
生活世界首富貝索斯1.37萬億
11月8日亞馬遜創始人傑夫·貝索斯(JeffBezos)在twitter上發出張照片，“威脅”萊昂納多·迪卡普裡奧（LeonardoDiCaprio），“别玩火，否則弄死你“，然後@了影帝小李子。很多網友會問，這人帥演技好的”小李子”是犯什... 2023-01-10
生活杜德利離開湖人
北京時間8月27日，湖人在今年休賽期迎來了巨變，陣容發生了翻天覆地的變化，上賽季的球員隻剩下詹姆斯、戴維斯、小加索爾和小塔克。而在近日，老将杜德利也正式離開球隊，結束了球員生涯，新賽季将擔任獨行俠助教一職。其實在最近2個賽季，杜德利的出場時... 2022-12-23
生活相聲十年中的貫口
貫口又稱“趟子”,為将一段篇幅較長的說詞節奏明快地一氣道出,似一串珠玉一貫到底,演員事先把詞背得熟練拱口,以起到渲染抒情、展示技巧乃至産生笑料的作用。也是相聲演員學藝時，訓練唇齒喉舌和氣口的基本功之一。滿漢全席之大報菜單子四幹四鮮四蜜餞，四... 2023-01-24
生活晏殊經典詩詞
晏殊經典詩詞?無可奈何花落去，似曾相識燕歸來——《浣溪沙》，接下來我們就來聊聊關于晏殊經典詩詞?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!晏殊經典詩詞無可奈何花落去，似曾相識燕歸來。——《浣溪沙》人面不知何處，綠波依舊東流。——《清平樂》鴻雁在... 2022-07-05
生活蒌蒿滿地蘆芽短中的蒌蒿和蘆芽的意思
蒌蒿滿地蘆芽短中的蒌蒿和蘆芽的意思?蒌蒿：一種生長在窪地的多年生草本植物，花淡黃色，莖高四、五尺，剛生時柔嫩香脆，可以吃（字典解釋：多年生草本植物，花淡黃色，可入藥），下面我們就來說一說關于蒌蒿滿地蘆芽短中的蒌蒿和蘆芽的意思?我們一起去了解... 2022-06-27
生活魚翻塘治療
魚兒浮頭、泛塘起因不同防控對策也各異!朱雲生本文為了能夠更加方便認識魚類浮頭、泛塘的不同情況，把魚類浮頭分為兩大類：水體溶氧偏低浮頭，水體溶氧不低但仍浮頭，并就在不同情況下引起的魚類浮頭或泛塘如何有效防控對策進行介紹。一、水體溶氧偏低魚浮頭... 2022-11-07
生活三波水庫遊泳池
美人魚兒在遊泳（自诩）村裡的生活，原生态頗多。今天就來說說夏日裡湖中遊泳‍♂️的奇趣~~今天天氣預報說有大雨，但每日必遊也不能因此而中斷啊，于是冒着時大時小的雨滴，驅車15分鐘到達香泉湖。雖然雨點不小，絲毫沒有影響我們下湖遊泳‍♂️的熱情。... 2022-12-14
生活官司赢了就不打了嗎
官司赢了就不打了嗎?#2021生機大會#随着人民法律觀念的增強，越來越多的人願意拿起法律武器保護自己的權益，進法院再不是什麼丢人的事情，但是大家都知道打官司是一件複雜的事情，那麼打官司的第一步是什麼呢？寫訴狀？找律師？找證據？，下面我們就... 2022-11-26
生活钛鋼掉色嗎
钛鋼掉色嗎?钛鋼不會掉色的钛鋼飾品在近年逐漸流行,它抗腐蝕耐高溫硬度高,表面不會因為環境發生變化,長期佩戴都能夠保持光澤與平滑同時钛鋼的金屬光澤與鉑金的光澤很接近,既高貴典雅,又具有現代感钛鋼飾品的保養與清潔也非常容易,不是在強酸環境下,根... 2022-08-08
生活什麼叫上市公司?
什麼叫上市公司?上市公司是指所公開發行的股票經過國務院或者國務院授權的證券管理部門批準在證券交易所上市交易的股份有限公司所謂非上市公司是指其股票沒有上市和沒有在證券交易所交易的股份有限公司，我來為大家科普一下關于什麼叫上市公司?下面希望有你... 2022-06-17
生活檢查乙肝五項之前要注意什麼
乙型病毒性肝炎（簡稱乙肝），系由乙肝病毒引起，已乏力、食欲減退、惡心、嘔吐、厭油、肝大及肝功能異常為主要臨床表現。那麼生活中哪些人需要檢查乙肝五項呢？一、健康人健康人一般沒有進行乙肝疫苗接種時，需要檢查乙肝五項，必要時進行疫苗補種。如果已經... 2023-01-21
生活鐘漢良身高體重個人資料
11月30日是鐘漢良的生日，每年的這一天，全國各地的粉絲都會聚集起來為他慶生，自然少不了各種形式的生日祝福，做蛋糕，做手工，剪MV，畫畫……在這之中，有一種禮物格外的暖心。有的粉絲積極參加中國扶貧基金會的公益項目，用暖心行動在寒冷冬日為貧困... 2022-12-09
生活怎麼分辨自己适合戴什麼的美瞳
現在越來越多的年輕人開始帶美瞳，就如出門一定要化妝一樣，哪怕是淡妝，不然你在人群中就顯得暗淡的多（除非你真的有純素顔都光芒四射吸引眼球的魅力）但是美瞳的種類繁多，有大直徑的、小直徑的，有日抛的、月抛的、季抛的、年抛的，材質有水凝膠及矽水凝膠... 2022-11-13
生活哪個女明星額頭比較飽滿
桃花眼缱绻多情，丹鳳眼淩厲張揚，微笑唇甜俏親和，櫻桃唇精緻立體，“美”從來都沒有一個特定的标準，就像女明星的顔值内卷永遠看不到盡頭。如果非要說有哪點要素跳脫出審美多元化的範圍，估計很多人都會把票投給大腦門。原因也很簡單，首先大腦門非常依賴造... 2022-12-06
生活學困生轉化措施
學困生轉化措施?以長補短，以優代困面對後進生要以鼓勵表揚為主，即使是點滴進步，也應及時給予充分肯定，讓他們也能感受到成功的喜悅轉化這些學生不能急于求成，更不能簡單粗暴，随意懲罰上課時遇到簡單的問題多給他們機會，多用閃光的語言激勵學生，通過疏... 2022-08-19
生活石橄榄鮑魚炖雞湯
這是一道簡單卻不平凡的湯，甘甜鮮美，清熱潤喉，在家裡也能輕輕松松地做出來。用料：鮮雞半隻石橄榄200g油柑子8-10顆紅棗2-3個北杏10g枸杞10g姜10g鹽1/2茶匙石橄榄雞湯的做法1、新鮮石橄榄洗淨，雞洗淨切塊。姜切片，紅棗切塊，油柑... 2023-02-05
生活多吃蔬菜可以延緩衰老嗎
多吃蔬菜可以延緩衰老嗎?對于抗衰老來說，其實不是單純的那一種蔬菜就能做到的，主要是需要充足的營養素，任何一種都不能少，因為有些營養素是可以抗氧化的，是能夠幫助預防衰老，但是如果人體的膠原蛋白流失比較嚴重，那麼也容易衰老，所以補充膠原蛋白也是... 2022-06-28
生活世紀佳緣線下門店相親可靠嗎
世紀佳緣線下門店相親可靠嗎?#我要上頭條##廣州#0據@信号财經報道：近日，廣東廣州陳女士參加了世紀佳緣的“婚保服務”，花費68800元陳女士先後見了13名男性，均沒有後續不久，世紀佳緣以合同服務結束，不再向陳女士介紹相親對象陳女士認為這構... 2023-01-28
生活蜂蜜百香果可以儲存多久
蜂蜜百香果可以儲存多久?放冰箱可以放一個月左右，常溫下可以保存半個月，下面我們就來說一說關于蜂蜜百香果可以儲存多久?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!蜂蜜百香果可以儲存多久放冰箱可以放一個月左右，常溫下可以保存半個月。建議在一周的時間喝完... 2022-06-15
生活真正的朋友深藏在心裡
菲利普經常和筆友通信，時間長了，他愛上了筆友，但他現在殘疾，隻有頭能動，他沒法和筆友進一步發展。瑞斯知道了這事，他直接撥通了菲利普筆友的電話，他讓菲利普和筆友說話。真正的朋友，是懂得和守護電話撥通了，菲利普隻好和筆友聊起來，他們越聊越開心，... 2022-10-24
生活被人騙出家怎麼辦
連續兩年請法師做法事花費140餘萬會有什麼效果4年前，邵某在貴州打工時，經朋友介紹，認識了楊女士一家，在楊女士家中做客時，聽楊女士說起其諸事不順，家裡人的身體也不是很好，就想利用這個機會騙點錢。“我認識一位很厲害的法師，可以請他幫你們家驅邪... 2023-02-07
生活這個季節用什麼炖老雞湯
（央視财經《回家吃飯》）韓國美食現在已經流行于大街小巷，怎樣才能在家吃到正宗的韓國美食呢？今天小二請來了土生土長的韓國人，教大家制作韓國美食！來自韓國的廚房達人金基勳，教您在家做韓式參雞湯和韓式辣白菜；川菜大廚萬學武就地取材，用韓國辣白菜做... 2022-12-06
生活曹植七步成詩故事講解
文｜末安笙2000多年前，曹操死後曹丕繼位。曹丕唯恐三個弟弟跟他争奪皇位，就先下手為強，奪了二弟曹彰的兵權，逼迫曹熊上吊，最後目标瞄準了曹植。命曹植在七步之内，以“兄弟”為題作詩一首，如若詩中不能出現“兄弟”二字，變會殺了他。曹植也真的不負... 2022-11-18
生活 08天龍八部之假人屠城
天龍八部是一款比較久遠的遊戲，久遠到10年前都在玩。在網遊、網頁、H5等等新遊戲的今天。天龍八部已經在逐漸沒落。前幾天的評論區裡面朋友們說随便一個傳奇介紹就是幾萬的閱讀量，你還在寫天龍八部做什麼，一種叫吃力不讨好。一種叫幹了也白搭。第一批玩... 2022-12-02
生活夏天毛巾發臭怎麼辦
夏天毛巾發臭怎麼辦?毛巾放入臉盆中加入食鹽、小蘇打、白醋，今天小編就來說說關于夏天毛巾發臭怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!夏天毛巾發臭怎麼辦毛巾放入臉盆中加入食鹽、小蘇打、白醋。倒入熱水，讓毛巾靜置十分鐘左右。再倒入洗衣液靜置十分鐘，... 2022-06-02
生活哈密瓜能放多久
哈密瓜能放多久?哈密瓜保存的時間很長的,15天左右應該沒問題的,不過建議你還是盡早吃個新鮮的好介紹新疆當地的兩個保存辦法!，今天小編就來聊一聊關于哈密瓜能放多久?接下來我們就一起去研究一下吧!哈密瓜能放多久哈密瓜保存的時間很長的,15天左右... 2022-05-31

tft每日頭條

> 生活

> 生理期什麼要少吃

生理期什麼要少吃

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注