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4. 大吵一頓
發火的時候,你會覺得血壓在升高--這正是人與人吵架時經常出現的情況,其影響将是長期的。事情過了一個星期,一想到那次吵架,你的血壓會再次升高。如果最近有什麼不愉快的事情或者跟别人吵過一次,最好不要耿耿于懷,忘得越快越好。有人研究過,跟戀人吵架半小時,至少讓你身體的自愈時間增加一天。經常吵架的夫妻,自愈時間将成倍增加。
5. 忍氣吞聲
遇到煩惱是發洩出來好還是忍着好,真是難說。原因很簡單,這兩種作法都有副作用。美國密歇根大學曾經做過一個實驗。幾個權威莫名其妙地對受試者大喊大叫。面對這種情況而忍氣吞聲的女性,其因心髒病、中風或者癌症死亡的幾率要多一倍。怒火發作出來,雖然隻有幾分鐘,可是腎上腺素、血壓和心律都會增加。對一個五十歲以上的人來講,因此而患心髒病或者中風的可能性要增加五倍。就連面帶愠色,包括急躁、煩惱、不悅也會損害健康,因為這些情緒會使免疫力下降。
6. 悶悶不樂
抑郁、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水平低有關,而這兩種物質是大腦中感覺良好的神經遞質。血清素可以起到調節痛感的作用。也正是這個原因,百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關。
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