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節食減肥等于乳房下垂？

健康更新时间:2025-05-14 13:34:17

　　運動方案二：

　　站在桌旁，将手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒

　　必須提醒：随時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。

　　運動方案三：

　　按摩法：

　　1 用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2 雙手張開，分别從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

　　3 在雙乳之間做8字型按摩。

　　注意：每個動作重複5-6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。

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