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女人守住年齡睡眠養生法！

健康更新时间:2025-05-14 15:52:04

　　夏季的女人們更要注意咯！一定要适當的健康養生。養生專家指出，睡眠是人體消除疲勞的最好方法，隻要女人注意睡眠養生，第二天醒來必然容光煥發、美麗動人。

　　1、睡前應徹底清潔臉部化妝品，如果清潔方法不當，很容易造成眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭幹淨;另外，可用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。

　　2、清洗臉部後，用棉球沾“收斂化妝水”拍打，并抹上乳液;用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮，然後抹上唇油，防止唇部幹燥;油質或易長粉刺的皮膚，不妨嘗試整夜使用面膜，也許會有驚人的效果。

　　3、熱水泡腳，先伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每隻腳各做5次，有助于緩解一天的疲勞;然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反複按摩，這樣可幫助你好好睡一覺。

　　4、洗完澡後，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣，衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。另外，可用緞帶松松地綁住發根，晨起時隻需稍稍梳理，頭發就會顯得蓬松飽滿。

　　5、每天要有充足的睡眠，不得少于6小時，這樣肌膚自然更細膩白嫩。有失眠症狀的人，睡前不妨喝一杯牛奶，因牛奶中所含的色氨酸具有松弛神經的作用。

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