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女人“走”出來的妩媚

健康 更新时间:2024-08-12 00:03:45

  女性保健不是心血來潮的大汗淋漓,而是堅持不懈的無處不在。隻要女性朋友朋友們在日常生活中多注意一些細節問題就可以保持一個健康的身體。

  據報道,美國心理學家、營養學家和精神療法專家專門為女性總結出以下健康提示:

  1.走路注意挺胸

  散步時注意挺起胸膛走,這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣,就能消耗掉多一倍的熱量。

  2.保持樂觀的心态

  經常笑口常開,因為笑對增強免疫系統有奇效,既能消耗熱量,又能調節心情。即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅信:你能改變目前的糟糕情況,使之向好的方向發展。

  3.不要久坐

  一邊看電視一邊要做些簡單的運動。工作時,要利用倒水、倒咖啡時間活動活動;找同事的時候要自己親自走過去。

  4.每天沿樓梯上下200梯

  每天沿樓梯上下200梯左右,這樣能讓你保持精神煥發。

  5.飯後運動15分鐘

  每餐吃完飯之後先收拾餐桌、洗涮碗碟,然後再幹點其他的家務活,堅持飯後運動15分鐘。

  6.經常參加社交活動

  擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往,盡可能地擴大自己的交際範圍。

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