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7小招 讓你輕松告别内分泌失調

健康 更新时间:2024-08-28 18:19:31

  最後,小編推薦一些常用而且很有效的飲食調理。

  1、甘麥大棗粥

  原料:大棗20克,大麥、粳米各100克,甘草15克。

  做法:将所有原料一起煮成粥即可。

  用法:可經常吃,空腹食用。

  功效:有益氣安神、甯心美膚的功效。

  2、合歡花粥

  原料:合歡花鮮品100克,粳米100克,紅糖适量。

  做法:用慢火煮到熟透。

  用法:晚上睡之前1小時溫熱食用。

  功效:可安神解郁、活血悅顔。

  3、枸杞冬筍炒肉絲

  原料:枸杞、冬筍各50克,瘦豬肉100克。

  做法:作平時炒菜吃。

  功效:滋陰補腎,明目健身。

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