最後,小編推薦一些常用而且很有效的飲食調理。
1、甘麥大棗粥
原料:大棗20克,大麥、粳米各100克,甘草15克。
做法:将所有原料一起煮成粥即可。
用法:可經常吃,空腹食用。
功效:有益氣安神、甯心美膚的功效。
2、合歡花粥
原料:合歡花鮮品100克,粳米100克,紅糖适量。
做法:用慢火煮到熟透。
用法:晚上睡之前1小時溫熱食用。
功效:可安神解郁、活血悅顔。
3、枸杞冬筍炒肉絲
原料:枸杞、冬筍各50克,瘦豬肉100克。
做法:作平時炒菜吃。
功效:滋陰補腎,明目健身。
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