遺精隻要不是頻繁發生，對健康不會産生影響。但是，如果遺精過于頻繁，比如1～2天就有1次，或者一有性沖動就排精，那就是病态了。體育療法對增強體質、調節神經功能、治療遺精有獨特的功效。
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什麼是遺精？遺精是指不因性交而精液自行洩出的現象，有生理性與病理性的不同。中醫将精液自遺現象稱遺精或失精。有夢而遺者名為"夢遺"，無夢而遺，甚至清醒時精液自行滑出者為"滑精"。
那怎麼治療遺精呢？經常遺精的治療方法又有哪些呢？
自我按摩法
用雙手手指分别依順時針與逆時針方向反複輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性功能。
提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每遍可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。
冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助于降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。
靜立半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝做1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度)，頭頸挺直，目視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向内側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放松後再做。如此反複進行，次數自定。每天早晚各做一次。随着腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。
仰卧收腹臂腿上舉法
取仰卧位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，隻有堅持不懈，才能收到良好效果。另外，在采用體育療法時還要注意把精力主要放在學習與工作上，培養廣泛的興趣愛好，多參加集體活動，建立合理的生活制度。
遺精的男人必須日常生活中養成良好的生活習慣：
用熱水洗腳，上床即能入睡；床鋪不要太軟太暖，被子不要太重太厚，内褲要寬松;睡眠姿勢以側卧為好；戒除手淫;早睡早起，睡前不要喝太多的水；不要憋小便(因脹滿的膀胱會刺激性神經，引起性中樞興奮而遺精)。
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