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耳鳴是什麼原因是不是腎虛

健康更新时间:2025-09-04 06:59:07

　　小竅門

　　睡眠要充足

　　環境别太靜

　　劉蓬說，耳鳴受多種因素的影響，治療耳鳴的過程中，患者還應注意以下事項：

　　1.要有樂觀豁達的生活态度。一旦有耳鳴，不要過度緊張，在配合治療的同時可培養一些興趣來調整自己的生活節奏，分散自己對耳鳴的關注。

　　2.避免在高分貝的噪聲環境下長時間逗留，但也不要處于過分安靜的環境中，因為大部分耳鳴在寂靜的環境中更明顯。如果環境特别安靜以緻耳鳴惱人，可适當制造一些音量适當的背景聲音來分散注意力，如聽聽音樂、看看電視。

　　3.要避免或謹慎地使用耳毒性藥物，少吸煙，少飲酒。

　　4.生活作息要有規律，切記要保持充足的睡眠。因為失眠與耳鳴之間有密切的關系，耳鳴可以影響睡眠，而睡眠不足又會加重耳鳴，形成惡性循環。

　　5.耳鳴的原因較為複雜，病情的輕重與個人的心理狀态有密切關系，目前還沒有一種特效療法，不同的人對不同的治療方法敏感性具有很大的差異。因此，在配合治療過程中既要有恒心，也要有信心，要有長期治療的心理準備。

　　此外專家還指出，常吃下列一些食物，有助于恢複和保持良好的聽力：

　　富含β－胡蘿蔔素和維生素A的食物：如胡蘿蔔、南瓜、番茄等；

　　富含鋅元素的食物：如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、芝麻、核桃、花生、大豆等；

　　富含鎂元素的食物：如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠菜、海帶、紫菜；

　　富含維生素D和鈣的食物：如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。

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