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“精氨酸”食物增強男性生育能力

健康更新时间:2026-02-23 17:58:14

　　導語，是決定男子生育能力的關鍵，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。

　　男性由于精子量少而引起不育的原因較為複雜，但除已查明屬功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食來調養。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有、泥鳅、鱿魚、帶魚、鳗魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進生殖功能。

　　另外，體内缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。精子量少的男子，可先作體内含鋅量檢查。若因缺鋅所緻，應多吃含鋅量高的食物。據營養學研究報告，每100克牡蛎含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。

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