燃情時分，不要忘了食物的性愛能力！

　　燃情時分，不要忘了食物的性愛能力！

　　還是能預防性疾病增強性功能

　　這些食物都堪稱美味“春藥”此外，選擇适當的飲食方式，也有助于提升性趣、保持性能力而另一方面，不合适的食物和飲食習慣，卻會讓你抑制性欲、降低性能力所以，想要保持性感魅力，就一定不要忽略食物的能量當美味燃旺靈欲之火，激發浪漫歡愉時，你還能無動于衷嗎？

　　男女飲食助性各有攻略

　　有關女性——

　　提升雌激素水平的食物有助提高性欲，帶來更愉悅的性體驗。研究表明，更高的雌激素水平會提高性交中陰道的收縮頻率。大豆、蜂蜜都是雌激素很好的來源。

　　黑巧克力對女性更有效。研究顯示、性激勵以及性滿意度上的基數是最高的，而男性卻并非如此。

　　過度節食會導緻性欲減退。過度節食使皮下脂肪減少、雌激素大量流失，從而導緻性欲減退。且體力也會減弱，做愛時易力不從心。

　　有關男性——

　　鋅是最重要的強精營養素。鋅對于男性生殖系統正常結構和功能的維護有着重要作用。海産品是鋅的極佳來源。

　　有益前列腺的食物保護男性性健康。前列腺與性功能密切相關。番茄紅素是對前列腺最有效的營養素，可選擇番茄、西瓜、葡萄柚等，此外，各種果仁也很有益。

　　控制煙酒提升性欲。過多吸煙及大量飲酒都可造成陰莖血循環不良，影響勃起，使精子畸變。長期嗜酒可使性功能減退，性欲下降。

　　提升性趣一日食譜

　　早餐、雞蛋和幹酪三明治。可以提供豐富的鋅和煙酸。鋅是保持性感魅力必需的物質。煙酸有助于誘發性高潮。撒點肉桂，能令情緒高漲，更易意識到性暗号。

　　上午加餐，葡萄幹及蔓越莓汁。富含有益性能力的雄甾酮、精氨酸，并大幅降低尿路感染的風險。午餐、牛排、大馬哈魚和低脂乳酪。能增加多巴胺水平，提高性欲和增強性感受。

　　晚餐、沙丁魚，深綠色葉菜類蔬菜、巧克力甜點。晚餐富含鐵，讓人愉悅且性欲高漲。

　　營養素釋放你的性感魔力

　　蛋白質，使體能發揮到最大極限。

　　維生素Ｂ，能把糖轉化成能量。如果攝取量不足，會引起煩燥、疲倦，性欲低落。

　　維生素ＣＣ，性交後則消失殆盡。

　　常吃素食可能影響他的性欲

　　素食的确會讓你清心寡欲！常年素食可能會影響性健康哦。研究表明，常吃素食，不能攝入足夠的蛋白質，會有降低睾丸激素的危險，而因此降低性功能。而且，素食者攝入的多為性抑制食品，例如以糖、奶制品或雞蛋代替動物脂肪，而精制糖和加工過的奶制品喪失了很多營養物質，會導緻性功能或生育功能失調。由于素食者大量食用的谷類與蔬菜中含鋅量很低，素食對男性的性能力影響更大。因為缺鋅會使精子數量減少，減退性欲及性功能減退，從而導緻性激素減少和生育功能低下。

　　想熱情高漲，少吃這些食物！

　　蓮心，可使性欲低下。

　　冬瓜、降欲火。

　　菱角，平息欲火。

　　芥藍。

　　竹筍，影響人體對鋅的吸收與利用。

　　強烈氣味的誘惑：

　　香草、大蔥、大蒜在智利修女院的食物黑名單上，有着羅勒、肉桂、薰衣草……等一長串香草的名字，修女一旦入院，便要與它們永遠隔絕。原因就在于，聞起來就十分誘惑，微妙的騷動人心，在西方一直被認為對催情有很大幫助。同樣具有刺激氣味的大蒜、大蔥，也被看作是充滿誘惑的食物，能讓強精效果更上一層樓；大蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素的正常分泌，從而壯陽補陰。

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