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分享:衡量身心健康方法

健康 更新时间:2025-02-13 00:20:15

  所謂健康,并不僅僅是不得病,還應包括心理健康以及社會交往方面的健康。也就是說在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀态。

  

  衡量一個人是否健康的十大準則:

  1、有充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作,而且不感到過分緊張與疲勞。

  2、處事樂觀,态度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。

  3、善于休息,睡眠好。

  4、應變能力強,能适應外界環境的各種變化。

  5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

  6、頭發有光澤,無頭屑。

  7、肌肉豐滿,皮膚有彈性。

  8、體重适當,身體勻稱,站立時,頭、肩、臂位置協調。

  9、眼睛明亮,反應敏捷,眼睑不易發炎。

  10、牙齒清潔,無齲齒,不疼痛;牙龈顔色正常,無出血現象。

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