1、服用避孕藥口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。

　　1、服用避孕藥

　　口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作為一種性激素類藥物，它打破了人體正常激素平衡，影響了雄性和雌性激素的分泌，這會減少陰道潤滑液分泌，使性生活時由于幹燥而産生不适或疼痛感。專家建議，如果你出現這些症狀，可以找醫生咨詢，試試換一種牌子的避孕藥，或采取其他避孕方法，比如使用避孕套。

　　2、有潔癖

　　很多女性因為過分愛幹淨，喜歡在經期使用帶香味的衛生巾，或用過量的陰道清洗劑清潔陰部，這會破壞陰道内自然的酸堿環境，造成陰部不适，增加受黴菌感染的可能性。這些症狀會直接影響到性生活的質量。其實，陰道具有自我清潔的功能，用熱水沖洗，或選擇無香型的肥皂就足夠了。

　　3、過量鍛煉

　　堅持體育鍛煉不但有利于身體健康、預防疾病，還能提高性喚醒能力，增強性高潮快感。不過，凡事都有個度。過量密集的鍛煉計劃會使人精疲力竭，無力進行性生活。當過度的鍛煉使身體的脂肪含量低于15%時，控制性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起“性趣”。所以，當你想通過體育鍛煉提高性生活質量時，一定要控制好尺度。

　　4、吸煙

　　煙草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由于血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達到性高潮産生障礙。專家指出，解決這一問題的惟一方法就是戒煙。

　　5、服用某些藥物

　　抗過敏藥物中抑制腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少，引起性交疼痛;高血壓和抗抑郁藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過于放松，讓女性難以達到性高潮。專家建議，在服藥期間不妨考慮使用人工的陰道潤滑液。

　　6、精神心理因素使性欲受抑制

　　如年幼時接受錯誤的性教育，認為性生活是淫蕩不潔的行為，使性欲受到了抑制;另外，緊張、憂郁、焦慮等也會影響性欲的産生。既往的惡性刺激，所遺留下來的種種不安與懼怕，如未婚人流與頻繁的人工流産，所造成的痛苦與後遺症。

　　7、缺乏性知識和性技巧也會導緻女性性欲低下

　　如夫妻不懂得男女的性生理和心理特點，不了解男女性反應的差異，忽略了性生活前的準備工作，未激起性欲，使妻子在性生活中不能體驗到性快感和性高潮，久之，也會對性生活不感興趣。

　　8、夫妻間感情不好

　　不愉快的婚姻與對配偶的厭惡，以至憎恨。

　　9、身體機能狀态差也會使性欲減退

　　如工作過度勞累，或者身體患有疾病等。外陰濕疹、外陰創傷(外陰擦傷或血腫)、外陰潰瘍、陰蒂或小陰唇粘連(由于炎症或創傷所引起)、外陰幹皺、萎縮性硬化性苔癬、巴氏腺囊腫等都會影響性生活。

　　10、停經後的婦女

　　性行為少且在性生活中很少體驗到性高潮與性滿足的人;接受過卵巢切除手術的人。

　　11、暴飲暴食的女性性欲低

　　古語說，食色性也。人們通常會把飲食變化和性欲強弱聯系在一起，這是因為飲食紊亂，往往會造成性欲異常。最近，美國有關心理治療專家在“自然神經系統科學”網上，用科學的研究結果證實了這一觀點，會直接影響她們的性欲望，甚至性能力。

　　12、消極因素的影響

　　持續反複地對性表達不感興趣或缺乏性幻想。與生物、生理及社會因素有關。與性有關的消極條件反射可在青春期之前或婚後形成，與許多消極因素長期灌注及不斷強化有關。在性活動中，婦女消極地受人操縱，不能期待從性活動中享受樂趣。社會上存在歧視和限制女性性活動的性價值觀念，婦女将比男性承受更多的社會心理壓力。這些消極因素，使得許多婦女性應答反應發生得很慢，達到高潮的機率低。女性在兒童期或青春期若有任何性創傷經曆，可使得她們的性欲明顯降低。

　　推薦提高女性性欲的幾款食譜：

　　專家指出，冬季食狗肉、鴿子、公雞、冬蟲夏草等可适當增進女性性欲，參考食譜如下：

　　1、狗肉250克，黑豆50克，調以鹽、姜、五香粉及少量糖煮熟食用;或狗肉，加适量八角、小茴香、桂皮、陳皮、草果、生姜和鹽等調料同煮熟食用。

　　2、冬蟲夏草4~5枚，雞500克左右共炖(不吃雞者可用瘦肉)，待爛熟後食用;或用冬蟲草10~15克，鮮胎盤一個，隔水炖熟吃。

　　3、枸杞30克、鴿子一隻，去毛及内髒後放炖盅内加适量水，隔水炖熟，吃肉飲湯。

　　4、公雞一隻去内髒，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛入大碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　小貼士

　　女性性欲低不妨喝點咖啡。美國研究發現，對于那些不經常喝咖啡的人，攝入咖啡因可能對提高性欲有幫助。

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