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産後媽媽的美胸課程

知識更新时间:2026-01-18 09:34:49

　　産後乳房變形其實是正常的生理變化，但并非因為“正常”，我們就聽之任之。

　　我們應該相信，媽媽無需為生産而犧牲自己美麗的乳房。一些愛美的媽媽為了保持乳房不變形而拒絕哺乳，以為隻要不哺乳乳房就不會變形，就不需要做乳房護理。其實這是一種錯誤觀念。因為懷孕時，母體會為産後做授乳的準備，乳腺會變得很發達，乳房膨脹，所以不管是否哺喂母乳，做好乳房護理都是很必要的。

　　正确哺喂

　　對哺乳媽媽而言，美乳的基礎是正确地哺乳。媽媽要保持兩個乳房交替喂奶，當寶寶吃完奶後，要将剩下的乳汁用吸奶器吸空，才能保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭，并且做好之後的清潔和按摩工作。這種護理工作從産後第一天就可以開始。倘若還沒有分泌乳汁，則早晚各做一次乳房護理;如果已開始分泌乳汁，則每次喂奶前半小時做乳房護理。具體方法如下：

　　★清潔乳房

　　把手洗幹淨，以濕毛巾先擦淨乳頭及乳暈，再擦淨乳房其他部位。

　　★熱敷乳房

　　将置于50℃～60℃溫水中的毛巾拿起，稍擰幹，環繞敷在乳房上，并露出乳頭。兩條毛巾交替使用，每2～3分鐘更換一次毛巾，反複做約15分鐘，敷至皮膚呈微紅狀，即可達到效果。

　　★按摩乳房

　　A.環形按摩，做環狀按摩。

　　B.螺旋按摩，另一手在該乳房對邊用食指、中指由乳房周圍向乳頭做螺旋型按摩，反複做約2～3次。

　　C.擠壓按摩，另一手由乳房周圍向乳頭處往下擠壓按摩。

　　D.乳頭牽引，使乳頭更富彈性，寶寶更容易吸吮。

　　正常哺乳結束後，媽媽要用溫水将乳房和乳頭擦拭幹淨。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品擦洗乳頭，這不僅對乳房保健毫無益處，相反會因乳房局部防禦能力下降、乳頭幹裂導緻細菌感染。如果迫不得已需要香皂、酒精清洗，則必須盡快用清水沖洗幹淨。

　　倘若媽媽不能哺乳或想給寶寶斷奶，要逐漸減少哺喂的時間及次數。媽媽可以通過冰敷乳頭和穿緊身胸衣等方法進行退奶，也可以請醫生開專門的藥物加以輔助。

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