潮熱多汗表現為感覺胸前突然有一股熱氣向面部湧,顔面發紅,進而出汗,每天可發作數次或數十次。有的人伴有激動易怒、失眠抑郁等情緒,工作、生活緊張時更明顯。醫學界認為,潮熱是由于50歲左右的女性 卵巢功能衰退、雌激素下降,導緻自主神經功能紊亂、神經内分泌失調所緻。專家指出,通過調理,這些症狀可以減輕。
生活調理
維持和諧的性生活對50歲左右的女性格外重要。有的50歲左右的女性,還沒完全絕經,陰道 卻已經萎縮,多汗、煩躁症狀也格外明顯。問及性生活質量時,她們的答案很簡單:“我哪有時間呀?工作都快把我忙壞了,誰還顧得上‘那個’。”與這些人相反的是,有的性生活質量很好的六七十歲的老年婦女,陰道卻沒有萎縮,也沒有出現潮熱症狀。可見,維持性生活有助于保持“大腦皮質一垂體一卵巢”性腺軸的平衡,減緩生殖道萎縮,維持雌激素水平。所以說,和諧的性生活是治療潮熱多汗最好的藥物。
飲食調理
易潮熱多汗的女性平時要多吃養陰生津的水果和蔬菜,如猕猴桃、梨、香蕉、荸荠、芹菜、番茄、白蘿蔔等,還可用銀耳、山藥、百合、小麥等煲粥,忌食辛辣刺激食品。有報道說,日本更年期婦女出現潮熱多汗的不到20%,而美國更年期婦女潮熱多汗發生率卻高達85%,這與日本婦女的飲食中豆制品比例高有關。所以,每天要堅持吃豆制品。
此外,還要抽時間多參加體育鍛煉,如打太極拳、練氣功、做瑜伽、快走等;還可養花、彈琴、畫畫,修身養性,愉悅心情,這些都有助于減輕症狀。
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