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老人度夏必備四寶

健康 更新时间:2024-11-25 03:36:13

  扇子從健身角度看,取涼“設施”扇子最佳。

  扇子

  從健身角度看,取涼“設施”扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了,但其健身效果卻是其他任何現代降溫設備所無法比拟的。搖扇是一種運動,可鍛煉肢體(若有意識地換用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。同時,扇子獲得的風也最宜人。

  食醋

  炎夏出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力,短時間内即可殺死化膿性葡萄球菌等,對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。 夏天人易疲勞、困倦不适等,多吃點醋,會很快解除疲勞,保持充沛的精力。

  番茄湯

  夏季多喝番茄湯既可獲得養料,又能補足水分,一舉兩得,番茄湯(燒好待冷卻後再喝)所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心髒的功效,最适合于中老年男性。

  熱茶

  夏天離不開飲料,首選的既非各種冷飲制品,也不是啤酒或咖啡,而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分别為綠茶10.7毫克,紅茶24.1毫克),既解渴又解乏。據英國專家的試驗表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品,乃是消暑飲品中的佼佼者。

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