遺精者,請學會自我控制 遺精者,請學會自我控制
在正常情況下,男子遺精一般始于15歲左右,因進入青春期,生理發育趨向成熟,由睾丸不斷産生精子,精囊、前列腺不斷産生精漿,兩者混合成精液,在體内聚積到一定數量後,在無性交活動的情況下發生射精稱遺精。
男子在未婚前,每月一般有一、二次遺精。古人曰:“精滿自溢”。但如果有的男子“夢遺”次數過多,諸如幾天或每天一次,則不可掉以輕心。對待“夢遺”頻繁者,應積極求治,特别是中學生,頻繁“夢遺”會産生精神壓抑感,乃至萎靡不振而影響學習。有的中學生“羞于啟口”,很可能會憂郁成疾。為此,筆者提出幾種加強自我約束和精神治療法,以供參考。
1、“夢遺”往往與睡夢有關聯,古人對“夢”解之曰:“日明所思,夜有所夢”。凡不正常的遺精之後,自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過易引發人的性神經沖動或興奮的讀物?是否與人談過或聽别人談過性方面的話題?總之諸如此類的刺激信息,經過自己大腦吸收或儲存,都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此,自己應盡力避開這類刺激的信息源,減少夢遺的發生。
2、注意自己的睡眠狀态、睡姿及外力刺激。睡覺時蓋被子不可裹挾太緊,特别不宜擠壓着外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角内褲睡覺,甚至還錯誤地認為,兜緊生殖器靠外力強壓住,也許就可避免遺精,事實上,這反而更容易引發夢遺,因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正确的睡眠就應盡可将身體放寬松自然,睡姿多取側卧式,但不能将全身蜷縮一團。
3、戒除“手淫”。“手淫”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響,常于夜寝時摩擦自己的外生殖器,有的是于夜寝前看描寫有關性挑逗之類的讀物後,大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器,久之而成瘾的。經常手淫者,不但易造成陰莖尿道感染,而且還會出現精神不振,精力不足,工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!
4、要加強思想上的自我調節和修養,堅持參加健康的文娛、體育活動,也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撐、仰卧起坐之類的鍛煉,借此調節大腦的注意力。隻要有信心、有毅力,方法得當。不正常“遺精”是完全可以克制的。
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