導讀，不然就會老化的迅速，要有美麗的肌膚就要對皮膚進行保養的行動哦！

　　想要有水嫩的肌膚就必須要加以保養，不然就會老化的迅速，要有美麗的肌膚就要對皮膚進行保養的行動哦！

　　生活篇

　　1.水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　2.多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力.充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。 遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導緻黑色素沉着和雀斑生成。

　　3.像吃豆腐，喝豆漿，都可以的，豆制品被稱為天然的植物激素，一般中年婦女多吃豆制品，還可以調節體内的雌激素，延遲絕經期。

　　4.一個番茄是指補充夠量的vc,vc..番茄可是美白的好東西哦，它還可以祛斑.每天一個!

　　5.每天用大米水洗臉，這個，每個人都有這個便利條件吧?除非，你家沒米。。。注意哦，隻有第一遍和第二遍的淘米水才最好用.

　　6.堅持每天用食鹽洗臉，不但可以美白，去角質，最重要的是，臉上不再油油的哦，臉上一出油，就會顯得臉很髒.相信堅持一段時間，你一定能看到效果的.

　　7.每天起床喝2杯水，其中一杯檸檬(一定要去皮)+蜂蜜水也是可以起到美白的效果，如果怕酸的話，可以加些冰糖。另外一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

　　8.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既幹淨且毛細孔會變小喔。

　　9.一周用純水洗臉3-4次，并經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!!

　　10.你在用洗面奶洗完臉後，再用一點白沙糖(在醫學上來說，糖對傷口的愈合很有好處的)放在手掌上，加一點點水揉揉(防止太過刺激過敏)，然後放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗幹淨。 堅持一陣子，你的暗瘡印就會沒有了，可以試試! 上一頁1 2 3 4 下一頁導讀，不然就會老化的迅速，要有美麗的肌膚就要對皮膚進行保養的行動哦！

　　面膜篇

　　1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了.

　　2.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗)将香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...

　　3.準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,将化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水将臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

　　4.檸檬面膜15-20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。

　　5.将番茄搗爛,濾汁塗于臉部,20分鐘後洗淨,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

　　6.将新鮮的白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉白的功用.

　　7.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

　　8.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

　　9.要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。 上一頁1 2 3 4 下一頁導讀，不然就會老化的迅速，要有美麗的肌膚就要對皮膚進行保養的行動哦！

　　中藥篇

　　1.材料、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

　　用法：

　　(1)洗臉，即可。

　　(2)敷臉，牛奶及1/4顆的蛋白，适量調敷于全臉(當然眼及嘴不可敷)，待幹後再清水洗淨即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜，不麻煩，藥店可以代磨材料。

　　痘痘篇

　　香港的沙沙裡有賣一種去痘水，非常管用，一擦就見效，不記得名字了，你去沙沙問去痘的，她就會給你介紹這個。還有就是平時，油膩的東西少吃，不是不吃，水果蔬菜多吃，這些都是後話了。

　　痘痘産生有3成是外表皮膚的不清潔，7成是内體的分泌不均衡。我建議你可以去痘的同時，調理一下身體，建議你吃安利的胡蘿蔔素、維生素、以及多種纖維素，每天晚上睡覺前，用牛奶送服。喝牛奶還可以讓皮膚白起來。再來就是，每天最好用洗面奶洗2次臉，不要洗多了，洗面奶的化學成分始終對皮膚無益。

　　你可以試試旁氏海藻泥，它有消炎美白的作用，三天用一次面膜就夠了。每天洗臉時，可以在水裡加一點檸檬汁，檸檬有消炎作用的，少加一點，以免刺激皮膚。再來晚上11點左右，可以用蛋清+牛奶+檸檬，在臉上進行一下敷面。按摩一下，約20分鐘後用溫水洗淨，最好再用冷水洗一次，可以起到收縮毛孔的作用。

　　如果你年齡在25歲以下，最好不要用蜂蜜，因為蜂蜜有抗衰老作用，如果你年齡小，用蜂蜜會加快皮膚老化。至于牙膏的方法，你不防試試雲南白藥牙膏。如果你皮膚是中性的，也可以建議你使用蘆荟凝膠，效果也不錯。 上一頁1 2 3 4 下一頁導讀，不然就會老化的迅速，要有美麗的肌膚就要對皮膚進行保養的行動哦！

　　痘印篇

　　1.用茶葉水(熱的)塗在痘印處.直接就塗痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉

　　2.每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋.,加十滴就可以了

　　3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果(一天吃仨大梨,補水又補維生素)吃維生素(如果覺得維生素VA,VC,VE等等分開買很麻煩的話,建議可以吃21金維他,每天晚上各吃一片VC.VB2也可,要不你就吃點胡蘿蔔)

　　補充，一般200--300毫升的茶水放10滴白醋，用手沾上在臉蛋輕輕按摩至微熱，盡量好的綠茶，如碧螺春以及西湖龍井，如果能買200元一斤左右的是比較合适的，買一克就可以了，一般堅持半個月左右可以感覺到進展，一個月後看到效果，真正的明顯估計要2個月的，當然不是每個人都有效果的，特别是很多年的估計就麻煩，最近留下的效果最佳。

　　水果篇

　　潤澤美膚――草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

　　淨化美膚――櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

　　排毒整腸――香蕉、蘋果、鳳梨

　　促進代謝――葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

　　淨化平衡體質――櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

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