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五類亞健康男人易猝死

健康更新时间:2025-12-25 12:59:32

　　近年來，不少社會精英因生活壓力過大，工作競争激烈，起居無常，飲食無節，勞逸失衡，打破了正常的心理、生理的運轉規律，導緻心理變異、生理失衡、髒腑功能紊亂，出現早衰、過勞死和早期病變現象。

　　據統計，95%的精英出現了亞健康症狀。亞健康是指介于健康與疾病之間的一種不健康症候反應，可以稱之為疾病的早期反應。那麼，對于亞健康，我們該如何進行早期預防？

　　心脾兩虛型

　　誘因，思慮重重，傷及心脾，出現記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發胖或變瘦。

　　保健方法，勞逸結合，增加運動量，多食養心安神健脾的食物。

　　肝腎虧虛型

　　誘因，酒肉過多，損及肝腎，導緻失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。

　　保健方法，戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。

　　陰虛火旺型

　　誘因，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。

　　保健方法，例如遊泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽煙喝酒，多食水果、蔬菜。

　　濕邪内阻型

　　誘因，溫熱内蘊，寒濕困滞，心腎不交，出現時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。

　　保健方法，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫調理以扶正祛邪。

　　氣滞血瘀型

　　誘因，工作勞累損傷髒腑，出現心慌胸悶、髒腑功能失調，性功能下降，力不從心等不适症候。

　　保健方法，對症治療。

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