腰酸背痛腿抽筋 MM開車坐姿保健-tft每日頭條

腰酸背痛腿抽筋 MM開車坐姿保健

健康更新时间:2024-11-16 02:01:20

　　健康導讀，可是除了經常聽他們抱怨停車的問題外，還有不少女孩子還經常跟漾漾抱怨說腰酸背疼。其實不正确的坐姿會引發了不少健康問題，一些開車的MM一定要注意這些常見的健康問題及預防保健方法哦。

　　狀況一，腰痛

　　駕車時身體長時間處于呆闆僵硬的狀态，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處于緊張狀态，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。

　　健康建議：

　　盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放松，做10分鐘保健操來活動頸部、向右轉頭各45度，向前低頭至極限，向後揚頭45度。腰部鍛煉，兩手叉腰，左右轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，最好再适量做幾個俯卧撐。

　　狀況二

　　一些新車主連續駕車一段時間後會感覺眼睛酸痛。這是因為新手車技不娴熟，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發視力疲勞。

　　健康建議：

　　最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。也應選擇質量好的太陽鏡來保護眼睛。

　　狀況三

　　很多車主長期以車代步，逐漸胖了起來，腰部長起了“救生圈”。

　　健康建議：

　　每天保證半個小時的步行時間。外出路途不遠時以步代車。

　　狀況四，頭暈嘔吐

　　夏季天氣炎熱，冬天天氣寒冷。很多車主長時間開空調，不開車窗，使車内空氣流動不暢，空氣污濁，長時間便會頭暈、惡心，有時還會引起嘔吐。

　　健康建議：

　　行車中每隔一段時間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。

　　狀況五，心髒受損

　　有MM特别喜歡開快車。除了易生危險，還容易誘發冠心病。這是由于車主駕車時思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動，血液循環緩慢，容易引起心髒問題。年輕人長時間開快車會過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

　　健康建議：

　　即使在高速公路上行車，也不可超速行駛。抓住停車小段空閑做放松活動。

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