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柚子白菜是減肥最佳搭配

健康更新时间:2024-09-18 09:25:11

　　其實柚子和白菜就是絕佳的減肥組合，柚子含有豐富的維生素和微量物質，有養顔美容、助消化、清血脂、減體重的功效，所含的蛋白質能夠滿足人體需要，獨有的類胰島素成分幫助消耗脂肪，白菜熱量低，所以減肥效果超級好。

　　一、柚子白菜：絕妙減重組合！

　　柚子：柚子含有豐富的維生素和微量物質，有養顔美容、助消化、清血脂、減體重的功效，所含的蛋白質能夠滿足人體需要，獨有的類胰島素成分幫助消耗脂肪。長期在飯後食用可幫助消化，減少體内脂肪堆積。

　　白菜：白菜熱量低，容易飽腹而且含有豐富的維生素，水分充足，與乳制品中的鈣質相當。豐富的粗纖維可以幫助消化，減少積食，避免脂肪沉積。在促進腸胃蠕動消化的同時，将沉積的毒素和無法吸收的脂肪排出體外。

　　二、柚肉白菜汁

　　适合人群：甜食胖、虛胖

　　材料：柚子肉500g、白菜50g

　　制作：将柚子和白菜撕碎後榨汁即可，可添加适量蜂蜜調味。

　　食用方法：飯前飲用最佳。

　　功效：柚子肉不僅含有豐富的維生素還有類胰島素成分，可以清血脂，減脂肪。搭配白菜豐富粗纖維，在帶來飽腹感的同時可幫助腸道蠕動，減少便秘。

　　三、柚皮白菜汁

　　适合人群：異樣水腫胖、便秘胖

　　材料：柚子皮200g、白菜50g

　　食用方法：飯前飲用最佳

　　制作：将柚子皮用鹽清洗幹淨後切碎與白菜榨汁機可，可添加适量蜂蜜調味。

　　功效：柚子皮中有一種活性成分柚皮苷，可清除血液脂肪，防止血栓形成，柚子皮的清香可緩解饑餓感，搭配白菜豐富的粗纖維可以幫助腸道蠕動，長期飲用可以緩解身體缺水帶來的一樣水腫胖。

　　溫馨提示：用成品的蜂蜜柚子茶和白菜汁直接用熱水攪拌均勻即可食用

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