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孕晚期爬樓梯

母嬰更新时间:2024-11-22 13:32:43

　　很多到懷孕後期的準媽媽認為孕晚期爬樓梯會對順産有一定的幫助，從而選擇每天上下樓梯。其實孕晚期爬樓梯對于準媽媽來說是比較危險的。日益增大的腹部給了孕媽媽更多的壓力，如果不注意正确的方式方法，很可能造成自己的身體的損傷以及對胎寶寶造成一定的危害。

　　孕婦爬樓梯是有一定的好處的，可以增強孕媽體質健康。孕婦爬樓梯可以産生運動的效果，加強準媽媽的心髒功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進産後恢複的作用。

　　但是也是由一定害處的，會給孕媽和寶寶帶來傷害。孕婦自身體重較重，爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關節的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特别是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。另外，爬樓梯的時候會收縮腹部，增加腹壓，這樣對孕婦和胎兒都不好。

　　其實，日常生活中孕媽們是可以爬樓梯的，但是不必為了順産而刻意的去把爬樓梯當成一項運動，因為爬樓梯對于孕婦來并說不是合适的運動，樓梯爬的過多可能危害母嬰。日常生活中，孕媽如果上下樓需要爬樓梯也要注意自己的身體情況，小心謹慎一些。

　　孕婦爬樓梯不要過度，應該适可而止，爬樓梯不要超過4層為好。因為爬樓梯會增加脊椎的壓力，過度則造成腰酸及膝蓋受傷。

　　上下樓梯的時候不要着急，孕婦在上下樓梯的時候一定要講究正确的行走方式和正确的動作，千萬不能太着急，要一步一步地慢慢上下。如果行走動作太快，在上下樓梯的時候就很容易出現滑倒的現象，對自己和胎寶寶造成傷害，到時候就後悔莫及了。

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