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經期能吃鲮魚嗎

健康更新时间:2025-01-27 12:50:21

　　女性朋友在經期雖然飲食要清淡為主，但是也不是意味着在經期就要一味的隻吃蔬菜和水果就行，其實經期的飲食原則需要的是要注意葷素搭配。女性朋友在經期因為容易出現貧血的現象，所以在飲食上面可以選擇一些補血的食品來食用，而我們知道魚類有非常好的補血功效。

　　那麼女性朋友在經期能吃鲮魚嗎？鲮魚含有豐富的營養，鲮魚裡面的蛋白質是非常多的，而且鲮魚裡面含有很少的脂肪，鲮魚的膽固醇含量也很低，而且鲮魚有很好的補血功效。

　　【性味】①姚可成《食物本草》："味甘，無毒。" ②《本草求原》："甘，平，無毒。"

　　【功用主治】①姚可成《食物本草》："主滑利肌肉，通小便。治膀胱結熱，黃疸，水鼓。"

　　②《綱目拾遺》："健筋骨，活血行氣，逐水利濕。"

　　④《本草求原》："補中開胃，益氣血，功近鲫魚。"

　　【宜忌】《本草求原》："陰虛喘嗽忌之。"

　　【歸經】歸胃、膀胱經。

　　【功效】益氣血，健筋骨，通小便。

　　宜：體質虛弱，氣血不足，營養不良者宜食;膀胱熱結，小便不利，肝硬化腹水，營養不良性水腫者宜食。

　　忌：鲮魚性平，諸無所忌。

　　适宜人群

　　适宜體質虛弱，氣血不足，營養不良之人食用;适宜膀胱熱結，小便不利，肝硬化腹水，營養不良性水腫之人食用。

　　上文我們介紹了女性朋友在經期雖然有飲食的禁忌，雖然飲食應該要清淡，但是也不是意味着隻吃蔬菜和水果而不去吃肉類，上文介紹的鲮魚有豐富的蛋白質，鲮魚最适合氣血不足的人食用，所以經期是可以吃鲮魚的。

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