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打嗝放屁胃脹為什麼？

健康更新时间:2025-05-18 05:58:10

　　每個人在生活當中，多少都會遇到肚子脹氣，而且還會有打嗝等這些情況，每個人的肚子裡都會含有一定的氣體，這些氣體通常都會通過打嗝或者是放屁等一些方式排出我們的體外，每天人體的排氣次數大概在10次到15次左右，如果排氣的次數太少，或者是排氣出現異常，這時候就會出現肚子脹氣的情況。

　　一、肚子脹氣的原因：

　　造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西，喝汽水，甚至說話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。

　　一些食物在腸胃消化的作用下也會産生氣體，例如：蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。

　　乳制品也是很容易導緻肚子脹氣的食物。

　　一些腸胃方面的疾病也可能會導緻肚子脹氣的産生。

　　二、肚子脹氣怎麼辦：

　　1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。

　　2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。

　　3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道内氣體的排除，如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，能夠有效保護腸胃，也能夠減少腸胃内氣體的堆積。

　　4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那麼體内的氣體也會随着排便的過程而排除體外。

　　想要避免打嗝放屁等這些情況的出現，平常我們在咀嚼食物的時候也要充分，這樣可以減少胃脹氣的可能性，而且對于腸胃的負擔也會減少，可以多吃一些排氣的食物，比如說山楂和金桔，就可以很好的幫助我們排氣，在吃完飯之後也應該适當的進行散步，這樣我們體内的氣體才不容易出現堆積的情況。

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