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減肥方法七天瘦十斤動作

健康更新时间:2024-11-30 10:13:48

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減肥方法七天瘦十斤動作（超有效的減肥動作）1

減肥應該是永恒的話題，不分季節！不分年齡！當身材的缺陷已經碾壓了顔值上的優勢，你的腿壓根不能叫腿，因為行走已經不是它的主要作用。

減肥方法七天瘦十斤動作（超有效的減肥動作）2

瘦子的人生不一定開了挂，但胖子的人生連路都走不動。造成肥胖的主要原因是體内脂肪細胞的體積和數量增加，導緻體内脂肪占體重的百分比異常增高，并在某些局部過多的沉積。

減肥方法七天瘦十斤動作（超有效的減肥動作）3

今天教的大家這套動作，從根源解決肥胖問題。為什麼這麼說？因為你在做這套動作的時候，充分的鍛煉了腰腹位置；同時，提高腸胃的消化、吸收能力，加快新陳代謝能力，身體的脂肪也就慢慢減下去。

減肥方法七天瘦十斤動作（超有效的減肥動作）4

這套動作是對于那些有過減肥經驗，知道如何減肥卻總也減不掉的人。針對于這些總減不掉肥的人，下面這些方法再有用不過了！

踮腳深呼吸，肥動作不能停

有過減肥基礎的，做的動作可以難一點。首先，十指交叉往上，眼睛看着手背，往上撐的時踮腳，肘關節拉直，繃住腹背的肌肉，往上踮腳。緊接着，雙手往後拉，眼睛也往後看，踮起腳尖，在慢慢向下，下拉到拉不動的位置停下來。數七下，慢慢起來，眼睛跟着手走，深呼吸，手往上拉直，挺胸收腹，手心向上，在吸氣吸滿以後，慢慢往下，手心開始往下，從嘴兩邊分開吐氣，松胸實腹放松。

減肥方法七天瘦十斤動作（超有效的減肥動作）5

下面是更難的動作，你準備好了嗎？

堅持做完高難度動作，還原完美身材

如果更有基礎的，就把雙腳并攏，十指交叉往上，眼睛看着手背，肘關節拉直，繃住腹部的肌肉，然後慢慢向下拉，拉到拉不動的位置，停下來，數七下。

減肥方法七天瘦十斤動作（超有效的減肥動作）6

慢慢起來，眼睛跟着手走，深呼吸，挺胸收腹，手心開始向下，五指相對，分開，吐氣，松胸實腹放松。

堅持做完這套頂級難度的動作，你離好身材也就不遠了！

減肥方法七天瘦十斤動作（超有效的減肥動作）7

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減肥方法七天瘦十斤動作（超有效的減肥動作）8

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