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冬季準媽媽更需要陽光

母嬰更新时间:2025-04-24 16:44:18

　　冬季，許多準媽媽害怕外感風寒，所以很少出門，更不用說經常到外面曬曬冬陽了。然而，最新研究表明，孕婦是最需要接受冬陽洗禮的人群。

　　預防骨質疏松

　　常曬冬陽可降低孕婦骨質疏松症的風險，減少佝偻病兒的發生率。孕婦在妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育，必須增加鈣的攝入，而鈣的攝入要借助人體血液中的維生素d。天然的維生素d隻有在紫外線照射後變成維生素d2和d3才能被人體吸收入血液中。如果不接受陽光照射，維生素d就會缺乏，鈣、磷從腸道吸收減少，血液中鈣、磷下降。對于孕婦來說，其體内維生素d缺乏，會導緻将來出生的寶寶出現先天性佝偻病。據以往的醫學資料統計表明，先天性佝樓病在我國北方有較高的發病率，因為北方的冬季長，日照不足。而近年來該病在南方也有擡頭趨勢，這主要是由于孕期接受日光照射過少、補鈣意識差。

　　增強免疫力

　　常曬冬陽還可以增強孕婦的抵抗力，預防各種感染。因為陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。而且由于紫外線可增加鈣的吸收，而鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外，還能增強氣管、支氣管的纖毛運動，促進呼吸分泌物如痰液的清除，均有利于呼吸道炎症的消除。在增強機體免疫力方面，鈣是血清調理素的刺激物，能加速人體抗體的合成，誘導并增強巨噬細胞對病原菌的吞噬作用，對入侵到機體内的病原微生物有殺滅作用。

　　杜絕抑郁症

　　此外，常曬冬陽有利于防止孕婦情緒波動，杜絕冬季抑郁症的發生。在孕期，由于受妊娠或分泌不适的影響，以及對寶寶健康狀況的擔憂，孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙。冬季也是季節性情感障礙——冬季抑郁症的高發期。這是因為冬天晝夜溫差大引起内分泌失調，因而出現了情緒與精神狀态的紊亂。而防治冬季抑郁症的最好辦法就是在日照少的冬季曬曬太陽。

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