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産後多久子宮恢複正常

母嬰更新时间:2025-06-02 16:18:31

　　準媽媽們經過一系列的努力才能懷上自己的寶寶，最後又曆經十個月的精心呵護将寶寶生出來，特别是在生育的時候，準媽媽們經曆的痛苦是常人無法想象的，所以，母親是一份偉大的職業，更是一種責任，一種使命，并且準媽媽們也讓子宮承受了一定的傷害，所以，我們需要讓子宮盡快恢複健康。

　　産後多少天子宮恢複正常

　　分娩後，子宮逐漸恢複正常狀态的過程稱為子宮複舊。産後當天，子宮底平臍或臍下一指左右。以後每日下降1～2厘米，10～12天後入盆腔，6周後恢複正常大小。到期去醫院檢查一下，如子宮複舊不良，及時治療。一般産後42天子宮基本恢複正常，可能有個别的恢複時間要長一點。剖腹産6個月以後子宮就能恢複正常，剖腹産後最少2-3年以後才能懷孕。

　　不同的人不一樣，決定子宮恢複快慢的因素有：營養，孕婦恢複體操也就是産後鍛煉的情況，個人體質，是否哺乳，不如有利于機體恢複的，寶寶的刺激會引起子宮收縮等。

　　一般體質比較好的産後20天子宮就能完全複舊，晚的得需要30天，最晚40天左右。剖腹産後應該積極的保養身體，用烏雞白鳳丸，阿膠補血養氣就可以的，還可以黃芪，黨參，熟地炖烏雞。

　　産後恢複體操做法

　　1、節呼吸運動。去枕平卧，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放松。

　　2、提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時盡量放松。

　　3、臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放松。

　　4、擡頭運動。吸氣時下巴盡量上擡，呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。

　　5、仰卧起坐。兩腿屈曲，雙手平伸，吸氣時盡量使頭和上半身擡離床面，并盡量靠向雙腿，呼氣時身體緩緩平躺。

　　6、腿部運動。吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳後跟盡量靠近臀部，呼氣時緩緩将腿伸直。然後換腿，動作同前。

　　通過對以上的方法和注意事項的介紹和了解，再加上産婦的配合運動，家人的細心照顧，我相信，各位準媽媽們一定會獲得健康的身體，同時，通過以上的這些方法，準媽媽們會找到曾經的自信，曾經的苗條，曾經的樂觀和曾經的美麗。

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