文| 小書蟲媽媽

當了育兒博主後，後台經常收到家長們關于寶寶添加輔食問題的咨詢，可見寶寶添加輔食，是家長們很關心的大問題。

為寶寶添加輔食是給日漸長大的寶寶補充營養的必要途徑，也是寶寶向正常飲食過渡的重要過程。家長給寶寶添加輔食時，還要保證輔食的營養均衡，完善，這對保證寶寶健康成長很重要。

我整理了後台，家長們咨詢最多的寶寶添加輔食的8個問題，家長該如何正确應對，希望可以為你排憂解難。

問題一：寶寶第一口輔食有什麼标準？

答：首次給寶寶添加輔食，很多家長都不知道應該選擇什麼作為寶寶的“第一口”。其實，選擇标準很簡單：強化鐵且不過敏。

專家建議，首選嬰兒營養米粉。嬰兒米粉是專門為嬰幼兒設計的均衡營養食品，其營養價值遠超蛋黃、蔬菜泥、水果泥等營養相對單一的食物。

米粉中所含有的營養素是這個年齡發育所必需的，而且營養米粉的味道接近于母乳和配方奶，更容易被寶寶接受且不易過敏。

問題二：寶寶添加了輔食就不愛吃奶了？

答：對于寶寶來說，第一次接觸輔食，是味蕾的一次新嘗試，好奇又新鮮。有的寶寶在添加輔食後不愛吃奶，可能有以下幾個原因。

1. 添加輔食的時間不是很恰當，或能過早或過晚，如早于4個月，晚于8個月；
2. 添加輔食不合理。輔食口味調得比奶濃，如沖米粉有配方粉沖調或加糖等，使寶寶不再對淡而無味的奶感興趣了。
3. 添加輔食的量太大，寶寶過飽吃不下奶了。

針對這些情況，家長要以适當的月齡添加輔食，根據寶寶的情況，選擇在4~6個月間給寶寶添加輔食。剛開始添加米粉不要調得太稠，要稍微稀一些，每次喂的量要少。

如果寶寶不喜歡吃，不要勉強，讓他吃飽奶和配方奶就好了。另外，也可以先喂奶再喂輔食，在寶寶睡前或剛睡醒迷迷糊糊時喂奶。

問題三：寶寶吃了輔食拉綠便，是因為吃了青菜嗎？

答：如果寶寶的輔食中含有綠葉蔬菜，且不能被寶寶完全吸收，便便就會變成綠色。這時可以适當減少輔食量，把綠葉蔬菜弄得更碎、更爛，讓寶寶充分消化吸收。當寶寶腹部受涼時，腸胃蠕動加快，寶寶也會排出綠色便便。

另外，母乳喂養的寶寶可能會排出綠便。母乳喂養的寶寶大便呈酸性，大便中的膽紅素容易被細菌氧化變為綠色。

問題四：寶寶吃了輔食後，體重增長緩慢

答：身高、體重增長是衡量寶寶喂養是否合理的一個重要标準。寶寶添加了輔食後，體重增長緩慢一般有三方面的原因：營養攝入不足、消化吸收不良、慢性疾病的異常消耗。

針對這些情況，家長要牢記：寶寶一歲半以内，還是應該以奶為主食。同時，寶寶輔食中首先要考慮宏量營養素的攝入平衡，即蛋白質、脂肪和碳水化合物。如果寶寶經常進食不足或者單一添加一種輔食，很容易導緻生長發育緩慢。

問題五：寶寶每天、每頓應該吃多少輔食？

答：每個寶寶都是獨一的個體，胃口大小不同，不同統一标準。一般來說，剛剛開始添加輔食的時候，一天一次就可以了。在寶寶一歲前，每天吃2次輔食就比較合理。

另外，寶寶是知道餓飽的，每天接受輔食的量并不固定，爸爸媽媽要尊重寶寶的意願，如果寶寶不願意吃也不要強制。

家長遵守這個原則：隻要寶寶能夠慢慢接受母乳、配方奶之外的食物，并能健康地成長，添加輔食的目的就達到了，不要刻意追求多少輔食的分量。

問題六：寶寶多大可以吃蛋黃，怎麼吃才合理？

答：以前，家長都是選擇先給寶寶添加蛋黃的。根據現在新的喂養方法，在寶寶滿8個月時添加蛋黃比較合适，而脾胃弱，消化差，有過敏史的寶寶要滿10個月後再吃蛋黃。

添加原則：1/8個——1/4個——1/2個——1個，遵循由少到多嘗試的原則。

蛋黃比較幹，寶寶直接吃容易被嗆到，我的經驗建議将蛋黃用溫開水攪拌一下，調成均勻的蛋黃泥再喂給寶寶吃。

另外，因為寶寶胃腸道消化功能尚未成熟，各種消化酶分泌較少，過多地吃雞蛋，會增加寶寶胃腸負擔，引起消化不良，建議一歲内最好隻喂蛋黃，每天不超過一個。

問題七：寶寶多大可以吃軟米飯？

答：滿10個月的寶寶可以開始吃軟米飯了。做軟米飯時建議，米、水比例在1:3，硬度做出來介于稠粥和米飯之間。

另外，做軟米飯時，可以在快煮熟時，加些碎菜、碎肉煮一煮，這樣，米飯的香味混合着蔬菜、肉的香味，寶寶更開胃，愛吃。

問題八：寶寶要怎麼吃鹽才安全？

答：寶寶一歲前，輔食不用添加鹽，因為食物中自帶的鹽分已經能滿足寶寶的生長發育需求。1歲以後，寶寶的輔食可以少量加鹽，既改善輔食的口味，也對健康有益。

家長需要注意的是，為寶寶做飯菜時，一定要控制好鹽分，味道一定要清淡。如果寶寶從嬰幼兒期攝入太多的鹽分，不但會養成重口味的不良習慣，而且成年後容易患高血壓風險，所以一定要注意。#育兒事務所#

以上就是小書蟲媽媽這次的分享，希望對大家有幫助，也請分享給更多的家長一起了解。我是小書蟲媽媽，一位經驗豐富的育嬰師和二胎媽媽，關注我，陪您一起科學育兒。（圖片來源網絡，如有侵權必删除）#2022護苗有我：守護未成年#

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