随着寶寶們漸漸長大，光喝母乳是不夠的了，這時寶媽們應該給寶寶們添加輔食了。輔食直接影響到寶寶營養補給和寶寶的生長發育，所以添加輔食也要有科學規劃！

一、輔食添加時間

通常純母乳或配方奶喂養的寶寶，6個月後都要開始再添加輔食，因為母乳或配方奶的營養可以為0到6個月的寶寶提供足夠的營養，太早添加輔食會造成寶寶過敏和身體不适。

如果媽媽真的要早些添加，最早也要等到寶寶滿17周。寶寶到了六個月就必須添加輔食，因為母乳和配方奶中的鐵的含量明顯不足，寶寶需要從輔食中攝取，而且這個時候的寶寶各方面都已發育成熟，逐漸可以應對各種變化的輔食。

二、添加輔食注意事項：

6個月到一歲之間的寶寶，營養的主要來源還是以母乳或奶粉為主，輔食作為鍛煉寶寶們咀嚼能力和腸胃适應能力的食物，還不能代替主食。添加輔食時千萬不要着急，要一樣一樣的添加，2-3天添加一樣，如果寶寶沒對食物産生不良反應，就可以添加新的輔食。

早期比較不容易過敏的輔食推薦：

米粉、蘋果、梨、香蕉、青菜、胡蘿蔔、土豆和南瓜。其中，香蕉可以直接碾碎給寶寶食用。

4-6個月的寶寶添加輔食，需要先學會吞咽泥糊狀食物或半固體食物。用寶寶平常喝的乳汁拌上未調味的嬰兒米糊是最常用的最初品，這樣你的寶寶在鍛煉吞咽時，就不必還要去适應新的口味。當然，這也并不妨礙你嘗試從蔬菜泥或果泥開始。你最好一次隻給寶寶添加一種食物，這樣就能判斷寶寶會不會出現不良食物反應。或者你可以在嬰兒米糊中拌入蘋果泥或胡蘿蔔泥。

7-11個月大的寶寶開始添加爛粥、爛面條，增加食物的粘稠度，主食盡量控制在1-2次，還需要給他們添加多種食物，以滿足他們的日常營養需求。

寶寶滿一周歲前，所有的食物都不能加任何鹽，過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔，而且會影響寶寶的飲食習慣。另外，過多的鹽也會影響寶寶身體發育。純天然的味道對寶寶來說是最好的，最健康的。不要以大人的主觀意識強加給孩子。

1周歲前的寶寶，比較容易對食物過敏，但是雞蛋是寶寶成長的必須品是不可缺少的營養，所以也是要添加的，但是7-9個月可以添加蛋黃，到了12個月可以開始添加整個蛋黃。

小貼士：寶寶1歲前還不能和大人同食飯菜，每次炒菜前記得先拿一部分起來，再加味道，如果過早的給寶寶們吃大人的飯菜，寶寶口味就會變得比較重，不僅對今後添加輔食有影響個，還會加重寶寶們的腸胃負擔。而且還會養成挑食的毛病哦。

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一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長高些？孩子什麼時候上幼兒園？孩子輔食吃什麼更營養？

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