冬季将至,氣候寒冷幹燥對要坐月子的産婦是非常大的考驗,做不好月子,就會有一身的疾病,因此對産婦來說做好月子是至關重要的。因此産後會有一些殘餘的血液還沒有排出幹淨,如果在冬季不喜活動,長期卧床,不利于淤血的排出,可出現惡露過多或腹痛,此時如有嚴重的傷口,極易出現感染和炎症,适當休息和活動相結合,有利于惡露排出,身體的恢複。
勞逸結合的月子
産婦身體虛弱,氣血不足,各種器官要回複原位,子宮要排除惡露,因此,産後需要适當的運動。活動能使人的氣血流通,使五髒六腑功能旺盛。卧床過久,會導緻倦怠乏力,不利于淤血的排出。如果淤血長期停滞在子宮内,可出現惡露不下、惡露過多或産後腹痛,嚴重的還會引起腹中包塊。所以說積極的坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月,而是卧床休息與适宜的活動鍛煉相結合。
分娩次日就可以在床上翻身,半坐位與卧式交替休息,以後可在床邊和房間内走動,并練習産後體操,以便盡早恢複體形,同時也可減少便秘。月子裡産婦睡眠應保證每天10小時,有助于乳汁分泌。
一般來說順産的産婦當天是可以在床邊進行活動和上廁所,剖腹産則需要一兩天的休息後可下地活動,但是避免劇烈活動,以免引起傷口裂開,出血。産婦可以通過在床上進行翻身,做一些體操控制體重,恢複體形,還能盡早恢複身體,能防止便秘。
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