春季男性保養-tft每日頭條

春季男性保養

健康更新时间:2024-11-23 18:24:41

　　我老公有28歲了，感覺結婚以來，他的身體沒有以前好，不僅體力下降了，皮膚也變得差了，我也不知道這是怎麼了。朋友告訴我，男人到了30左右就開始衰老，應該要像女人一樣開始保養，不然也會老得快，我想知道男性在春季是怎麼保養的呢？

　　20歲—30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙。

　　這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是幹事業、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要注意少喝酒。

　　酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導緻患心髒病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。

　　不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命。由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時戒不了，應多吃胡蘿蔔、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果6，多吃魚類、經常喝茶等以減輕煙害。要經常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現出來。為延緩肌肉衰老，要多做運動。

　　但運動項目的選擇頗有學問，隻有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，否則将會适得其反。這些運動既可促進體内多餘熱量的燃燒，又可維持正常的物質代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二。

　　這一年齡段正是成家立業的最佳時機。據統計，結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最适合的職業，合适的職業對壽命有着巨大影響。

　　綜上所述，這個春季保養對男性的身體幫助還是很大的，所以是一件值得注意的事，就像女性需要保養皮膚一樣，男性的身體經過保養之後也會有很大的改善。當然了，男性還有一個就是要注意運動，堅持運動才是改善身體的關鍵。

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