女性養生美容秘密情人山楂

　　用幹山楂片泡水當茶飲可以降血脂，但是有些人喝了一段時間山楂茶後，沒等血脂下降卻先喝出了胃病。怎樣喝山楂茶才能既降血脂又不至于喝傷胃呢?

　　山楂的功效：

　　消食積，散瘀血，驅縧蟲。

　　治肉積，

　　治療痛經、月經不調

　　中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顔色暗，伴有血塊。患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗淨後加入适量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也适合月經不調、中醫辨證為血淤者。

　　滋陰養顔 女人養生的法寶 疾病去無蹤

　　我們常說要維持身體健康，就要懂得正确補陽、補氣、補血、補腎……諸多無盡頭的調理事宜，都将需要放在我們的日常行程表上。那麼，在這些行為當中你是否有惦記上一個“補陰”呢?除了養陽，滋陰也是女人的必要工作哦。

　　愛美，是每個女人的天性。一個人的容貌，除了先天因素，後天的精心調理和保養也是非常重要的。由于女性承擔着孕育生命的使命，所以，容顔容易衰老。若及時進行藥食雙補，使氣血調和，陰陽平衡，面部自然紅潤光澤，更加靓麗。

　　“陰”美人之一：補陰去病少婦俨然妙齡女郎

　　一年四季，無論酷暑寒冬，李娟的空調辦公室裡溫暖如春。她精緻的妝容，得體的套裙，像一朵溫室裡的花朵，芙蓉如面柳如眉。酒店舉辦的商務活動，作為酒店方代表的李娟，在衣香鬓影的酒會上或亭亭玉立或風情搖曳，和客戶觥籌交錯，談笑風生，她的智慧和美麗赢得了大家的贊美。

　　但風光的背後，也隐藏着不為人知的苦惱。自從生了孩子，她時常心煩、失眠、頭暈眼花，還伴有輕微的腰酸腿痛、月經不調等症狀。李娟常常對着鏡子裡黯淡的膚色心痛不已，一點自信都沒了，若不是每天靠化妝遮掩，她工作起來也沒有自信。在丈夫的提醒下，她到醫院做了檢查，被診斷為陰虛。

　　補陰，可以緩解女性陰虛症。由于陰虛造成人體營養不良，嚴重影響人體健康，尤其是都市白領女性很容易出現手足心熱、盜汗、咽幹、口燥等現象，進而直接影響到肌膚狀态，肌膚變得黯淡、無光澤。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛症狀的出現，還可以調節已經出現的不良症狀。

　　改善方法

　　可以到醫院開一些中草藥調理，如果中藥的苦讓你難以下咽，六味地黃丸等一些中成藥也可以幫忙。在日常生活中，用藥膳調理也比較有效。

　　補虛益肝粥：适用于頭暈眼花、雙目幹澀、腰酸腿軟、皮膚黯淡無光澤等陰虛者，也适合疲勞綜合征。主要成分：菟絲子、枸杞子各10克、女貞子、桑椹各15克、黑木耳6克、紫米、優質大米各50克。

　　養陰潤髒粥：适用于失眠、白發、記憶力下降、便秘等，也适合疲勞綜合征。主要成分：百合、麥冬、黑芝麻各10克、生地黃15克、白木耳6克、優質大米50克。

　　“陰”美人之二：食物補陰打造産後靓麗

　　周芸在一家外貿公司工作，年薪6萬。她工作勤奮，業績總是受到老總的誇贊。然而，自從周芸有了小寶寶，卻發生了變化。本來在同事眼裡是個非常勤奮好學的人，現在不僅變懶了，而且工作效率也降低了。靓麗的容顔變得無光，還時常感到腰疼腿軟、心慌氣短、記憶力下降，十分疲憊，懶得打扮自己，做事常常感到力不從心。

　　在生活水平顯著提高、絕大多數人溫飽無憂的今天，營養不平衡的問題卻日益突出，尤其是産後女性，在孕育、哺乳、工作中，都要消耗大量的體液，很容易出現虛脫的症狀，頭暈眼花、身心疲憊、心累氣短等。

　　改善方法

　　産後女性，食物補陰有着不可代替的作用。根據自己的需要進行食補，比如補腎陰，有烏雞、鼈甲、龜闆、枸杞子。更重要的是要做到生活規律、心情舒暢、積極參加戶外鍛煉。

　　養血補津粥：适合于面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。主要成分：紅花，當歸各10克，丹參15克，糯米100克。

　　滋陰補氣粥：适用于氣短、體虛、神經衰弱、目昏不明的陰虛者。主要成分：豬肘600克，枸杞子18克，人參10克，生姜15克，白糖5克。

　　“陰”美人之三：做個白裡透紅的美女

　　嘉莉向來精力充沛，活潑開朗，事業、婚姻都順心如意，不知讓多少朋友羨慕。就在嘉莉春風得意之際，有件麻煩事找上門。

　　不知從哪天起，一向精力充沛的嘉莉常常覺得自己很累，而且臉色難看，不喜歡用粉底的她，也不得不以此來改善沒有光彩的肌膚。一向準時的月經也常“失約”，不是提前就是退後，量也是時多時少。

　　嘉莉感到自己如一朵嬌豔的花兒日漸枯萎，幸好她意識到問題的嚴重性，及時上醫院就診，結果是陰虛性缺血症。

　　對于陰虛性缺血症的女性來說，缺鐵不僅阻礙人體進行氧化過程和新陳代謝，身體的各項功能的運作效率亦随之降低，尤其是女性會出現臉色蒼白，皮膚粗糙等現象。

　　改善方法

　　多吃富含維他命A、核黃素、鐵、鈣等食物，如動物肝、腎、心、瘦肉、奶類、蛋類、紅糖、紅棗、糙米、水果和蔬菜。常呼吸新鮮空氣，曬太陽，做健身運動，保持樂觀的情緒，增強免疫力。

　　益氣養陰粥：适用于身倦、乏力、氣短等，如疲勞綜合征、貧血。主要成分：黃精、黃芪各20克、山藥、白芍各10克、優質大米100克。

　　養血補陰粥：适用于面色蒼白、舌質淡紅、脈細無力、手足麻痛、心煩易怒、月經不調者。主要成分：何首烏20克、肉苁蓉、北沙參各15克、桑葉3克、蓮子肉10克、優質大米100克。

　　女性牢記冬季養生的6大秘訣 養出好身體

　　對于冬季養生，很多人越來越重視了，尤其是女人。因此，愛美網健康頻道小編整理了專家推薦的最具有價值的六大女性養生保健常識，讓你在好的基礎上的保健養生，才會事半功倍。

　　冬季，氣候嚴寒，陰盛陽衰。人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發生保健知識。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高人的耐寒能力和免疫養生保健知識，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。

　　保濕防燥

　　冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為幹燥，因而也更易發癢、皲裂。洗澡次數以每周1~2次為宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層幹燥、脫落。

　　保溫防寒

　　冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可随時摩擦雙手和耳朵，适時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩幹後才可外出。

　　避免使用劣質化妝品

　　劣質化妝品因質地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易緻過敏的香料，有的人使用後會過敏，甚而使色素增加。這些，都易對皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。

　　穿着柔和

　　冬寒穿衣較多，如不注意穿着，更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦産生靜電，靜電刺激皮膚所緻。因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易産生靜電的衣物做内衣、内褲、襯衫等。同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，裡面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止産生靜電為宜。

　　注重食物保健

　　當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得幹燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得幹燥，鱗屑增厚。同時，有的食物，會使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癢的症狀加劇，海帶、面食可使患疱疹性皮炎病的人發生碘過敏。

　　溫馨提醒：寒冷的冬季裡總是容易誘發各種疾病，在這個季節裡尤其要注意保健養生，而在生活中總有一些常識性的保健知識不可不知，隻有了解了才能度過這個寒冷的季節，才能保障自己的健康。

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