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豆漿果汁減肥方法有什麼

健康更新时间:2024-11-23 22:37:47

　　豆漿一直就是我們飲食當中的主角，不但營養價值高，而且還可以達到減肥和養顔的功效，同時也是好多女性保持身材和美容的一種食療方法，在平時的時候豆漿的種類和做法也特别多，不同的做法起到的效果也是不同的，那麼，豆漿果汁減肥方法有什麼？下面我們一起來進行一下了解。

　　1、果汁豆漿

　　【做法】香蕉半根、胡蘿蔔半根、菠菜半棵。将三樣食材放入豆漿稍打十秒即可。

　　【營養價值】低卡路裡的香蕉讓胃産生飽足感，果汁豆漿可當作MM們的早餐，讓人不易饑餓，從而也減少了食物的攝入，蔬菜和豆漿的搭配也讓營養均衡，達到健康減肥的目的。

　　2、紅豆薏米豆漿

　　【做法】将黃豆、紅豆浸泡6-16小時後再和薏米混合，加适量水打成豆漿。可按個人口味加入蜂蜜。

　　【營養價值】紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的MM來說，多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進MM們的血液循環。

　　3、紅棗枸杞豆漿

　　【做法】将黃豆浸泡發脹後加入紅棗、枸杞和清水混合打漿。

　　【營養價值】黃豆中含有不飽和脂肪酸，能分解體内的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積，更利于減肥。而紅棗和枸杞也有補血行氣、滋頤潤顔的功效，讓正在減肥中的MM臉色紅潤健康。

　　通過以上的介紹，我們現在知道了豆漿果汁減肥方法有什麼，這也是一種平時我們通過飲食來進行減肥的重要方法，也是好多女性朋友經常使用的方法，在我們通過喝果汁豆漿減肥的同時，也可以補充身體的營養，同時也可以美容護膚。

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