網球是很多人非常喜愛的一項運動，而這些人當中，很多都是孩子。我想這應該是很多人都沒有料到的事情，那麼孩子學網球真的好嗎？還是說打網球有一些其他的注意事項需要我們去注意呢？今天我就帶大家來了解一下學網球的一些注意事項，希望大家都可以采納，有一個健康的生活。

　　一、春季打球需要注意的事項

　　1、充分熱身

　　寒冬過後，第一次上場打球，一定要充分做好熱身活動，運動量和運動強度最好稍小一些。由于冬季的寒冷，可能你在這一段時期很少在戶外打球。當春暖花開之時，你情緒高漲地走上球場。注意，這時是所有運動傷害産生的最集中時刻。業餘和專業球員都是如此。因為在初春乍暖之時，你的身體肌肉，關節，韌帶等生理機能并未徹底從冬季狀态調整過來，需要有一個過程。天氣雖然是溫暖了一些，但如果一時興奮，做出平時很少采用的一些高難度技術動作，結果就會使肌肉，關節，韌帶等難以承受，那你就很危險了。所以，在入春後的第一次上場活動時，一定要充分熱身，并且運動量和運動強度都應安排得小一些。然後經過連續幾次的上場活動，再逐漸調整加大運動量和運動強度，直至進入你平常打球時的最佳狀态。

　　2、春季打球着裝的有關事項

　　在練習前的熱身活動時，一定要多穿少脫。随着熱身效果的逐漸增強，再适當地脫掉衣服。切不可一上場就穿得太少，一方面會着涼感冒;另一方面，身體過于寒冷會造成肌肉、關節、韌帶的僵硬，而無法zheng常練習，甚至引起運動損傷。

　　在打球過程中，身體開始微微出汗而需要脫掉衣服時，應注意盡量保持最外面的衣服能擋風保溫，最好穿運動風衣。

　　在打球之後，應立即将汗濕的内衣換掉，以免着涼感冒，并且一定要在身體感到冷之前穿上衣服，并适當地做些放松練習。

　　3、網球用具使用中的有關事項

　　對于大多數愛好者，經過一個冬季的休整，可能打球的次數和時間都相應較少。入春以後，當我們再次拿起球拍上場，就會感覺到技藝水平大降。會聽見有人說“我怎麼不會打球了”。其實，這不僅僅是因為你打球生疏了，還很可能是你的拍弦有問題，需要更換了。另外，如果你還用的是以前用過的網球，則可能因為球内的壓力有了變化，變軟或是變重了，而讓你感到打球不适應。因此，及時更換你的拍弦和球，也是幫助你在春季順利進入打球狀态的一種方法。

　　4、在雨季期間打球的注意事項

　　許多南方的愛好者，在陰雨連綿的季節裡，一旦遇上好天氣去球場打球時，應注意：

　　1）地面一定不要有積水，應盡量保持幹燥，保證不滑腳，并不會沾濕球。

　　2）不可因為偶爾的天氣太好，過于興奮。在球場上打球時，應循序漸進，嚴格控制好運動量和運動強度，千萬不可采用過于猛烈的動作。

　　3）如果在打球時，又下雨了。應迅速離開場地，不要冒雨打球。一方面會着涼感冒，另一方面會因為球的濕重而增加手的負擔，再加上地滑容易摔倒，這樣做很危險。

　　二、夏季打球需要注意的事項

　　1、同樣應堅持做好充分的熱身活動

　　目前國内有相當的愛好者和一些專業球員，在冬季打球時，為了防止運動損傷，熱身活動都還能做得比較充分。但到了炎熱的夏季，由于體力和天氣的因素，常常隻是簡單地活動一下，就覺得足夠了，差不多了。而往往使身體不能順暢地進入良好的運動狀态。在練習和比賽時，使身體極易疲勞，或造成運動損傷。

　　因此，越是在較熱的天氣，身體懶散的情況下，就越要作好熱身活動。一方面可以讓你的身體機能興奮起來，進入良好的運動狀态;另一方面，也可防止拖着懶散，疲憊的身體練習而更容易造成運動損傷。

　　2、盡可能避免長時間陽光暴曬身體

　　烈日當空的夏季，如果長時間地把身體暴曬于惡毒的陽光下，那麼不但會讓身體更快疲勞，還容易中暑。另外，由于目前臭氧層的保護越來越少，烈日對皮膚的損傷也是不可忽視的。

　　所以，在烈日下打球時，最好是戴頂淺色的帽子。還有，絕對不要赤膊上陣，不僅有傷大雅，而且會損傷皮膚。

　　3、要适當、多次地喝水

　　一般在炎熱季節練習或比賽前一個小時左右，先喝500毫升以上的水。通常選擇喝經過稀釋的運動飲料較好，不僅口感爽，而且比普通的水更容易被體内吸收。

　　在練習和比賽中，也要經常多次地喝水，但每次隻要喝上一兩口即可，千萬不要太多。

　　在練習和比賽後，有很多人都立即開始“暴飲”。這種做法是絕對不可取的，這會大大增加你胃的不必要負擔。還有，切記不要喝真zheng的“冰水”，以免對喉嗓的過度刺激，緻使你會“啞然失聲”。

　　4、要控制好運動量和運動強度的安排

　　根據每人的身體條件不同，要安排好合适的運動時間和運動強度。一般在炎熱的夏季，不要過長時間地練習，一旦感覺到疲勞或不适，就要及時停止練習，避免中暑。運動強度也不要過大，保持平常練習的百分之七十左右即可。

　　5、要及時更換濕淋淋的T恤

　　在夏季打球時，盡量多帶上幾件全棉運動T恤，以備在T恤汗濕時，及時更換。因為穿着濕淋淋的T恤，在風幹過程中會消耗掉你體内更多的熱量，使你更易疲勞。另外，如果不及時更換汗濕的内衣，還會增加皮膚細菌的滋生，其中“汗斑”就是典型的一例。

　　打網球是非常健康的一項運動，所以在這裡我就要建議大家一定要好好善于運用我們身邊的一些條件，能夠讓我們的身體保持在一個非常健康的狀态，隻有這樣，我們才能有一個更好地未來。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!